5 motive pentru care nu reusesti sub niciun chip sa slabesti
Ti s-a intamplat sa faci eforturi sa slabesti si abia daca reusesti sa dai jos unul sau doua kilograme intr-o luna? De vina ar putea fi, spre exemplu, faptul ca dietele nu functioneaza la fel pentru toata lumea. Daca prietena ta cea mai buna a urma o anumita cura de slabire, tie ti s-ar putea potrivi o alta.
Exista insa si alte motive pentru care nu reusesti sub niciun chip sa slabesti:
Mancarea "sanatoasa" nu slabeste
Citeste cu atentie etichetele de pe produsele asa-numite sanatoase. De multe ori contin mai multe calorii decat altele, tocmai in urma procesarii. Pastele, cerealele sau nucile pot avea un aport caloric mult mai ridicat asupra dietei tale decat te-ai fi asteptat.
Tentatiile
Atunci cand ai fost obisnuita sa mananci macar o data pe saptamana la fast-food sau cand stai la un film sa mananci un bol de floricele de porumb va fi greu sa te dezveti. Cu atat mai mult cu cat astfel de tentatii sunt la tot pasul. Daca nu ai suficienta vointa sa te feresti de ele, atunci ai o explicatie sanatoasa pentru faptul ca nu slabesti.
Dormi putin
Ai putea crede ca somnul ingrasa. Ei bine, lipsa somnului e cea care nu ii permite organismului sa functioneze in parametrii normali. Ca sa slabesti, trebuie sa fii activa si nu poti fi activa daca esti obosita. Din acest motiv si este foarte important sa te odihnesti suficient. Cand nu te odihnesti, corpul incepe sa faca provizii suplimentare de grasimi, pentru a face fata unui program mult mai solicitant si stresului.
Nu mananci suficient
Ai crede ca pentru a slabi trebuie sa te infometezi macar putin. Nu este nicidecum asa. Atunci cand iti privezi brusc organismul de nutrienti, corpul va incepe sa stocheze rezerve, care sa ii serveasca pentru o perioada mai lunga de timp. Indicat ar fi sa fii atenta la ce mananci, sa iti stabilesti mese dese si cu cantitate mica de mancare.
Nu ti-ai stabilit un target realist
Cand tii o dieta este foarte important sa iti stabilesti standarde realiste. Motivul pentru care s-ar putea sa nu slabesti suficient ar putea fi acela ca ti-ai propus sa dai jos mai mult decat e cazul sau decat esti in stare. Cel mai bine este sa pornesti cu un target mic si apoi sa il cresti pe masura ce obtii cate o victorie.
Alte articole despre
