Brate tonifiate in cateva minute

Brate tonifiate in cateva minute
  calendar_month        
Cumpara-ti tricouri si bluze fara maneci!

Vara asta bratele pufoase si cu pielea lasata vor fi de domeniul trecutului.

Iata cateva exercitii pentru a avea brate perfect conturate in aceasta vara!


Boxul este o metoda grozava pentru a-ti sculpta partea superioara a corpului. Acest sport este, de asemenea, si o metoda buna de a te elibera de tensiunile acumulate de-a lungul zilei.


Iata o metoda eficienta de box pentru brate si spate tonifiate!

Carligul

Departeaza-ti picioarele la nivelul umerilor, relaxeaza-ti genunchii si lasa-ti greutatea in ei.

Du-ti bratele in garda, in fata, in pozitie de lupta.

Ridica-ti cotul sus, la nivelul umarului, si lovesti, intorcandu-te cu tot cu trunchi, din ce in ce mai repede.

Misca-ti si picioarele spre partea in care lovesti.

E bine sa faci acest exercitiu in fata oglinzii.

Fa acest exercitiu de 2-3 ori pe saptamana si vei avea un spate sexy .




Autor: Nuage

Recomandari