Brate tonifiate in cateva minute
history_edu redactia ele.ro calendar_month 22 Iun 2011, 08:22
Cumpara-ti tricouri si bluze fara maneci!
Vara asta bratele pufoase si cu pielea lasata vor fi de domeniul trecutului.
Iata cateva exercitii pentru a avea brate perfect conturate in aceasta vara!
Boxul este o metoda grozava pentru a-ti sculpta partea superioara a corpului. Acest sport este, de asemenea, si o metoda buna de a te elibera de tensiunile acumulate de-a lungul zilei.
Iata o metoda eficienta de box pentru brate si spate tonifiate!
Carligul
Departeaza-ti picioarele la nivelul umerilor, relaxeaza-ti genunchii si lasa-ti greutatea in ei.
Du-ti bratele in garda, in fata, in pozitie de lupta.
Ridica-ti cotul sus, la nivelul umarului, si lovesti, intorcandu-te cu tot cu trunchi, din ce in ce mai repede.
Misca-ti si picioarele spre partea in care lovesti.
E bine sa faci acest exercitiu in fata oglinzii.
Fa acest exercitiu de 2-3 ori pe saptamana si vei avea un spate sexy .
Autor: Nuage
