Cum sa scapi rapid de 2 kilograme pana la Revelion. Cea mai simpla si eficienta metoda!
Ti-ai pregatit deja tinuta de Revelion si iti doresti sa arati perfect in noaptea dintre ani, iar pentru asta ai vrea sa mai dai jos 2 kilograme. Chiar daca ti se pare aproape imposibil, nu te lasa descurajata de perioada scurta pe care o ai la dispozitie pana la Anul Nou, acest tel este 100% realizabil, fara sa te infometezi si sa iti pui sanatatea in pericol.
Sa scapi rapid de 2 kilograme pana la Revelion poate fi ultima ta rezolutie pentru anul 2013. Bifeaza aceasta realizare in timp record si paseste in noul an simtindu-te excelent in pielea ta. Iata cum poti sa afisezi o silueta de invidiat pana la finalul anului, prin mici schimbari in modul de viata, sanatoase si eficiente!
Atentie la dieta
Inainte sa iei masuri drastice in privinta dietei tale, gandeste-te ca infometarea nu este niciodata o solutie. In schimb, poti urma un principiu simplu, care te ajuta sa scapi rapid de 2 kilograme, fara sa iti bulversezi organismul: cand arzi mai multe calorii decat mananci, slabesti!
Medicii nutritionisti spun ca o reducere de 500-1000 de calorii ingerate zilnic se poate traduce printr-o pierdere saptamanala de 500 grame - 1 kilogram.
Propune-ti sa mananci in jur de 1200 de calorii zilnic, pentru a-ti sustine nivelul optim de energie. Sursele din care provin aceste calorii sunt si ele extrem de importante. Consuma in special fructe, legume, proteine slabe si cereale integrale. Evita pe cat posibil grasimile si elimina dulciurile si sucurile acidulate din dieta.
Bea cate un pahar de apa rece la fiecare ora. Un studiu derulat in anul 2003 si publicat in Jurnalul de Endocrinologie Clinica si Metabolism a demonstrat ca apa rece creste rata metabolica de ardere a grasimilor, intrucat obliga organismul sa "lucreze" intens pentru a regla temperatura lichidului ajuns in corp.
Fii activa
A doua regula in planul tau de slabit rapid este sa cresti cantitatea de efort fizic. Ai nevoie de cel putin 60 de minute de exercitii cardio pe zi. Alergarea, kickboxingul sau bicicleta te ajuta sa arzi peste 500 de calorii pe ora. Astfel, o ora de exercitii cardio si doar 500 de calorii eliminate din dieta pe zi te ajuta sa scapi de cel putin 1 kilogram pe saptamana.
Creste randamentul programului tau de slabit introducand in antrenamente si exercitii de forta, care iti tonifica musculatura. O masa musculara dezvoltata te ajuta sa arzi calorii si in perioadele de repaus (cand nu faci sport), astfel incat sa obtii rezultatele dorite in timp cat mai scurt.
Detoxifica-ti organismul
O alta cale rapida de a scapa foarte repede de 2 kilograme este sa combini modificarile din dieta si sportul, cu detoxifierea usoara a organismului. Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar de apa calduta in care ai adaugat in prealabil cateva picaturi de lamaie. Organismul tau va beneficia de o curatare foarte rapida de toxine, dar si de o stimulare a drenajului, pentru eliminarea apei retinute in tesuturi.
Programeaza-ti o sedinta de 20 de minute la sauna, pentru a scapa de impuritatile organismului prin pori si a reduce retentia de lichide din tesuturi. Acesta este un alt secret de reducere imediata a greutatii corporale cu 1-2 kilograme.
In ajunul Anului Nou, vei constata cu incantare ca ti-ai atins telul propus si vei purta cu mai multa placere rochia fabuloasa pe care ai ales-o pentru petrecerea de Revelion. Iar cu asemenea stare de spirit pozitiva, vei intra in anul 2014 cu zambetul pe buze!
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Zodiac zilnic 2009 pentru Gemeni
- person
"iata cel mai nou zodiac pentru toate zodiile!"
