Dieta cu grapefruit: Vezi meniul care te ajuta sa obtii rapid o silueta perfecta pentru plaja!
Dieta cu grapefruit este senzationala, daca vrei sa slabesti repede, inainte de vacanta pe care o vei petrece la mare.
In ciuda faptului ca are un gust amarui, grapefruit-ul este un fruct fabulos, pe care ar trebui sa-l incluzi in alimentia ta zilnica.
Armele secrete din acest fruct sunt vitaminele A si C, potasiu, licopen, acid citric, antioxidanti si alte minerale pe care grapefruit-ul le contine din plin.
Slab in calorii si bogat in fibre, acest fruct imbunatateste procesul digestiv si te ajuta sa scapi de constipatie.
Dieta cu spanac: Slabeste 3 kilograme in 5 zile, in cel mai simplu si sanatos mod. Vezi meniul complet!
Atentie! Nutritionistii spun ca nu ar trebui sa urmezi dieta cu grapefruit mai mult de 8-10 saptamani.
Pe langa necesarul zilnic de grapefruit in dieta, este indicat sa consumi intre 8 si 10 pahare de apa plata. Cat despre consumul de cafea, acesta ar trebui limitat la o ceasca pe zi, fara zahar.
Pe parcursul dietei cu grapefruit, include in meniul tau multe legume (proaspete, inabusite, sotate, la gratar), carne slaba (piept de pui), peste si fructe proaspete de sezon.
Cele mai bune legume in dieta cu grapefruit sunt: ceapa rosie, ceapa verde, ardeiul gras, castravetii, spanacul, broccoli, salata verde, morcovii si mazarea.
Dieta Moreno: Slabeste super-rapid si sanatos, in patru faze simple!
In ce consta dieta cu grapefruit
Dieta cu grapefruit presupune sa manananci cate o jumatate de fruct inainte de fiecare masa. Este important sa consumi grapefruit inainte de mancarea propriu-zisa, pentru a permite enzimelor sa actioneze asupra depozitelor de grasime.
Cum arata meniul pentru dieta cu grapefruit
Micul dejun
Un pahar de suc proaspat de grapefruit (neindulcit) sau jumatate de fruct un bol de cereale Granola, cu o mana de fructe uscate si nuci daca nu ai cereale Granola, le poti inlocui cu 2 felii de bacon si 2 oua fierte tari daca ai un nivel ridicat de colesterol, rezuma-te la un singur ou fiert.
Pranz
1 pahar de suc proaspat de grapefruit (neindulcit) sau jumatate de fruct o portie de salata cu piept de pui la gratar o felie de paine din cereale integrale
Dieta de 7 zile cu capsuni: Slabesti pana la 4 kg si te energizezi cu cele mai gustoase fructe!
Cina
1 pahar de suc proaspat de grapefruit (neindulcit) sau jumatate de fruct legume gatite, alaturi de 100 de grame de carne slaba sau 200 de grame de carne de peste pentru a alterna felurile de mancare, inlocuieste legumele gatite cu o supa de legume.
Atentie!
Inainte de a tine o dieta cu grapefruit, este indicat sa consulti un medic, mai ales daca stii ca suferi de o afectiune. Grapefruit-ul interfereaza cu anumite medicamente, de aceea este indicat sa ai acceptul unui medic inainte de a tine o dieta.
Alte articole despre
