Dieta cu lapte. Slabesti 6 kilograme intr-o saptamana

ele.ro 30 Dec 2015, 07:29 30 Dec 2015, ora: 07:29

Ne hranim cu lapte inca din primele zile de viata si asta intrucat acest aliment este extrem de sanatos pentru organism. Dar ce ai spune despre o dieta bazata in principal pe lapte? Sunt persoane care nu ar agrea-o, intrucat nu indragesc acest produs, dar tinand cont ca ajuta la slabit, oricine se poate razgandi.

Si asta intrucat laptele, prin compusii sai, ajuta la scaderea in greutate. Urmatoarea dieta se intinde pe o perioada de sapte zile si este important ca pentru ea sa se foloseasca lapte degresat, cu un continut maxim de grasime de 5%, scrie bodygeek.ro, care noteaza ca acest regim te ajuta sa slabesti 6 kilograme.

Exemple de meniu pentru fiecare zi

Mic dejun:
- o cana cu lapte si o ceasca de cafea fara zahar.
- sau un iaurt cu continut redus de grasimi si o cana cu ceai neindulcit si o banana.

Pranz:
- o salata de legume condimentata cu verdeturi si un iaurt cu continut redus de grasimi
- sau 200 g branza de vaci, un ou fiert si un iaurt degresat.
- sau 200 g branza de vaci, o cana cu lapte degresat cu 100 g fulgi de ovaz.
- ca desert: mere coapte.

Cina:
- o cana cu lapte sau un iaurt cu continut redus de grasimi.

O alta varianta a dietei:

Mic dejun:
- o cana cu lapte sau o ceasca de cafea cu putin lapte.

Dupa 3 ore se ia o gustare:
- 200 g branza de vaci.

Dupa alte 3 ore:
- o portie de aproximativ 200 g de fructe (banane, kiwi, struguri).

Dupa alte 3 ore:
- un pahar cu lapte;
- in loc de lapte se poate alege un iaurt, un pahar cu lapte batut sau cu chefir.

Dupa 2 ore:
- 200 g fructe de sezon la alegere.

Alte articole despre

kilograme in plus

dieta cu lapte

slabire

lapte cura de slabire