Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile

ele.ro 27 Oct 2016, 09:45 27 Oct 2016, ora: 09:46

Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si fasolea uscata.

Tocmai datorita acestor proprietati, ouale sunt ideale in cure de slabire. Dieta cu oua fierte accelereaza metabolismul si arde grasimile. In plus, ouale ofera senzatia de satietate.

Iata ce trebuie sa mananci pe perioada dietei, care poate dura pana la doua saptamani, dar nu mai mult de atat:

Ziua 1

Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o cana de ceai verde;
Pranz: un ou fiert, o portocala, 150 g carne de pui;
Cina: 200 g carne de pui, un iaurt.

Ziua 2

Mic dejun: 2 oua fierte, un suc de citrice proaspat;
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui;
Cina: 2 oua fierte, un grapefruit.

Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert, o portocala;
Pranz: 200 g carne de vita, un grapefruit;
Cina: 2 oua fierte, un iaurt.

Ziua 4

Mic dejun: omleta din 2 oua cu patrunjel si ardei;
Pranz: 150 g carne de pui, salata verde;
Cina: un ou fiert, 1 grapefruit.

Ziua 5

Mic dejun: o salata preparata din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut de grasime, patrunjel;
Pranz: 3 morcovi nefierti, suc de portocale;
Cina: 100 g peste marin gatit la aburi sau fiert, un ou fiert.

Ziua 6

Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, suc de citrice;
Pranz: 2 oua fierte, 1 grapefruit;
Cina: 1 iaurt.

Ziua 7

Mic dejun: 2 oua fierte, 1 grapefruit;
Pranz: 200 g carne de vita, o portocala;
Cina: 1 iaurt.

Pe parcursul acestei diete incearca sa consumi cat mai multa apa, iar dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar de apa la temperatura camerei cu lamaie. Nu folosi ulei in salate, dar foloseste in schimb otet sau zeama de lamaie.

Daca bei ceai sau cafea, nu le pune zahar sau alti indulcitori. Elimina total alcoolul si nu adauga nimic fata de meniul propus.