Dieta cu oua si citrice. Slabeste 10 kilograme in numai 7 zile. Afla meniul complet!
Laudate de nutritionisti datorita proteinelor care ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp si intaresc puterea de concentrare, ouale te pot ajuta sa "topesti" pana la 10 kilograme in numai 7 zile.
Dieta propusa se bazeaza pe combinatia de oua fierte cu citrice si carne de pui sau de vita fiarta, excelenta pentru un regim de slabit si detoxifiere.
Iata meniul pentru cele 7 zile din dieta cu oua
Luni
Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde
Pranz: o portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt
Dieta-fulger recomandata de Dr. Oz. Slabeste rapid dupa Paste!
Marti
Mic dejun: 2 oua fierte, o ceasca de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de lapte
Miercuri
Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, un grapefruit
Cina: 2 oua fierte, un pahar de apa
Joi
Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi
Pranz: salata, 2 oua fierte SAU 150 g carne de pui
Cina: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apa
4 bauturi de primavara pentru slabire si detoxifiere. Scapa de kilograme!
Vineri
Mic dejun: o salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut de grasime, verdeturi la discretie
Pranz: 3 morcovi proaspeti, o ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g peste marin fiert, o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un ou fiert, o ceasca de apa
Dieta cu iaurt te ajuta sa slabesti pana la 3 kilograme in doar doua saptamani
Sambata
Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, o ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruituri
Cina: apa minerala la discretie
Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit mediu
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala
Cina: apa plata la discretie
Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos
Detalii de care trebuie sa tii cont in dieta cu oua
Pentru cele mai bune efecte ale dietei, este important sa folosesti oua proaspete, de ferma, preferabil organice. Portiile recomandate vizeaza oua de gaina. Poti folosi si oua de prepelita - doua oua de prepelita la fiecare ou de gaina.
Carnea de pui utilizata in dieta trebuie fiarta si poate fi sarata dupa gust, dar este important sa o mananci fara piele. Poti adauga sare si la carnea de vita. Portiile mici de carne pot fi fierte doar in apa sau pentru un gust mai placut poti folosi carne dintr-o supa cu legume, dar fara adaos de grasime.
Pentru ca acizii din citrice sa nu-ti provoace dureri de stomac, este important sa bei cat mai multa apa plata. Alege o apa minerala plata, cu un continut cat mai scazut de nitriti si nitrati, dar cu alcalinitate cat mai mare. Verifica pe ambalaj pH-ul si opteaza pentru o apa cu un pH cat mai mare fata de valoarea neutra 7.
Super-dieta de primavara: Slabeste pana la 8 kilograme intr-o luna, fara sa te infometezi!
Ce si cum mananci dupa dieta cu oua
Odata ce ai tinut cele 7 zile de dieta, este recomandat sa continui sa mananci oua si citrice, in cantitati mai reduse, pentru a permite metabolismului sa se obisnuiasca mai usor cu schimbarea.
Poti face sport de-a lungul intregii saptamani, dar nu exagera, deoarece aceasta dieta se bazeaza pe un deficit caloric mare.
Atentie! Daca ai probleme de sanatate legate de nivelul colesterolului, este indicat sa apelezi la sfatul unui medic inainte de a urma dieta cu oua.
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Cercetarea de piata - un prim pas in dezvoltarea unui business
- person
"impreuna putem avea succesul dorit pe plan profesional."
