Dieta cu peste: Slabeste 3 kilograme intr-o saptamana!

ele.ro 03 Apr 2015, 08:00 02 Apr 2015, ora: 14:14

Carnea de peste este una dintre cele mai bune surse de acizi grasi esentiali omega-3, care scad nivelul de colesterol, contribuie la curatarea vaselor de sange, imbunatatesc ciurculatia sangvina si iti protejeaza inima de bolile cardiovasculare.

In plus, carnea de peste te ajuta sa topesti in cel mai simplu mod kilogramele! Pestele are un aport caloric mai mic decat cel al altor tipuri de carne, dar in acelasi timp are un aport consistent de proteine. Proteinele sunt substante nutritive care hranesc muschii, ajuta la marirea masei musculare si contribuie la topirea stratului adipos.

Dieta fara restrictii: Cum arata meniul care te ajuta sa slabesti 5 kg fara sa te infometezi

Consumat cu regularitate, pestele devine un aliat de incredere al siluetei tale. Daca vrei sa slabesti consuma in special somon, pastrav, sardine, hering, cod, macrou sau scrumbie. Evita pestele-spada, bibanul de mare, lufarul, macroul regal si tilefish, a caror carne are un continut ridicat de mercur. Ingerat in cantitati mari, mercurul poate avea efecte nocive pentru sanatatea ta.

Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani!">">Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani!

Cum tii dieta cu peste

Dieta cu peste dureaza o saptamana, timp in care vei slabi pana la 3 kilograme. In tot acest timp, este recomandat sa renunti la alte tipuri de carne, la dulciuri, fast food, produse de patiserie, margarina si alte alimente bogate in grasimi saturate si zahar.

Zilnic, trebuie sa consumi 10 pahare cu apa, pentru a stimula digestia, a-ti detoxifia organismul si a accelera arderea grasimilor.

Dieta cu suc de patrunjel: Slabeste rapid, cu o bautura sanatoasa! Vezi reteta!

Pentru ca dieta sa dea rezultate optime evita prajirea pestelui in ulei. Incearca sa il gatesti la gratar, la cuptor sau la aburi, astfel incat sa nu adaugi carnii calorii suplimentare.

Pestele poate fi consumat cu broccoli, sparanghel, fasole verde, cartofi copti sau orez brun sau orice alta garnitura bogata in fibre, vitamine si minerale.

Iti recomandam cateva retete cu peste pe care le poti pregati:

Aperitiv rapid cu somon afumat
File de salau cu piure de ardei si morcovi
Rulada verde cu branza si somon afumat
Novac in sos tomat
Crap la cuptor cu orez

Iata cum arata meniul pentru o zi din dieta cu peste

Mic dejun: o felie de paine integrala cu o lingura de branza de vaci si o jumatate de rosie

Gustare: un smoothie de banane cu iaurt degresat

Pranz: 200 g peste cu garnitura de broccoli si salata de legume cu multa lamaie

Gustare: un mar sau o para

Cina: 150 g peste cu lamaie si salata verde

Tot ce ai de facut este ca timp de o saptamana sa jonglezi cu acest meniu, schimband tipul de peste si de legume pe care le consumi, iar kilogramele nedorite vor disparea.

Alte articole despre