Dieta de 17 zile

ele.ro 22 Apr 2011, 08:59

Dieta de 17 zile, creata de Dr. Mike Moreno, este unul dintre cele mai in voga planuri alimentare ale momentului, cu o imensa popularitate in randul oamenilor de toate varstele.

Ea consta in cateva etape si poate fi usor adaptata pentru diferite niveluri de scadere in greutate, promitand rezultate bune.

Dieta consta in trecerea prin 3 faze de slabit, plus una suplimentara pentru mentinerea noii greutati.

Ea este variata si precisa, deoarece conceptele si teoriile ce accelereaza slabitul sunt diferite in fiecare faza. Cu toate acestea, ideea principala care sta la baza acestei diete este accelerarea metabolismului prin crearea unei "confuzii metabolice" ce mareste rata metabolica bazala, accelerand arderea grasimilor.

Iata care sunt regulile si principiile specifice fiecarui ciclu al dietei :

Ciclul 1 - Accelereaza (zilele 1-17)

Aceasta este etapa cea mai stricta ca si aport caloric. Cu o portie zilnica de numai 1 200 calorii, planul urmeaza regulile generale ale unei diete low carb. Asadar, bazeaza-te pe carnea slaba, lactate degresate, fructe, legume fara amidon, ceai verde si apa. In aceasta etapa se pierde mai ales apa si creste rata metabolica.

Ciclul 2 - Activeaza (zilele 18-34)

Aceasta etapa se concentreaza pe variatia aportului caloric de la putin la mult, in cursul a cateva zile. Aceasta tehnica previne incetinirea metabolismului si evitarea fazei de platou. Daca in primul ciclu se pierde apa, acum se accelereaza arderea grasimilor. In aceasta etapa se consuma aproximativ 1 500 calorii pe zi.

Ciclul 3 - Realizeaza (zilele 35-51)

Aceasta este o perioada de stabilizare, care se concentreaza pe dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase de alimentatie. Acum kilogramele scade mai greu. In alimentatie se adauga mai multe cereale integrale si fructe, in timp ce consumul nelimitat de carne slaba nu mai este incurajat. Mai mult decat atat, sunt permise si o gustare zilnica de 100 calorii si un pahar de alcool .

Ciclul 4 - Terminus (zilele 52-68)

Aceasta este etapa finala, in care se mentine atentia pe alimentatia sanatoasa, iar mesele sunt similare cu cele din ciclurile anterioare, insa acum sunt permise rasfaturi culinare de weekend. In acest stadiu ar trebui sa fi ajuns la greutatea dorita.

Autor: Nuage