Dieta de 7 zile cu linte: Slabesti rapid si armonios. Vezi meniul complet!
Pentru cele mai multe dintre noi, dietele sunt in general chinuitoare si, in cele din urma, ne determina sa le abandonam complet, dupa doar cateva zile. Este timpul sa renunti la dietele restrictive si chinuitoare si sa urmezi o dieta echilibrata si sanatoasa, cu linte!
O cura de o sapte zile cu linte te va ajuta sa pierzi kilogramele treptat, fara sa te simti infometata sau chinuita de pofte, pentru ca 100 de grame de linte iti ofera putin peste 100 de calorii.
Dieta cu linte nu te va face sa te simti epuizata pentru ca ii furnizeaza organismului toti nutrientii de care are nevoie (proteine, carbohidrati si fibre), plus vitamine (A, B1, B2, B3, C, acid folic) si minerale (calciu, fier, potasiu, fosfor si zinc).
Dieta Moreno: Slabeste super-rapid si sanatos, in patru faze simple!
In magazine se gasesc diferite tipuri de linte, de toate culorile curcubeului (verde, rosu, galben, negru, maroniu). Fiecare culoare este specifica unui anumit stil de bucatarie, incepand de la salate reci si calde pana la supe si mancaruri traditionale.
Cum arata meniul pentru cele 7 zile din dieta cu linte
In cele sapte zile de dieta, la micul dejun poti alege sa alternezi:
-1 ceasca granola
-1 ceasca iaurt simplu
-1 para
-1 felie de paine integrala prajita cu crema de branza si rosii
-2 felii de paine integrala prajite cu 2 linguri branza de vaci si miere
Ca gustare poti alege un fruct proaspat (orice in afara de banana sau struguri), un iaurt simplu sau un baton de cereale.
La pranz si la cina poti manca anumite feluri de mancare pe baza de linte.
Iata ce poti pregati in fiecare zi de dieta (gramajele pentru fiecare fel de mancare sunt suficiente pentru 2 portii):
Dieta de 7 zile cu capsuni: Slabesti pana la 4 kg si te energizezi cu cele mai gustoase fructe!
Ziua 1
Clatite din linte, la cuptor
Ingrediente:
-1 cana linte fiarta
-1 ceapa rosie maruntita
-1 ou
-2 linguri faina
Paseaza lintea, adauga restul ingredientelor, condimenteaza si formeaza cateva clatite. Incinge cuptorul si coace clatitele. Le poti consuma cu branza si legume proaspete.
Ziua 2
Supa crema de linte
Ingrediente:
-1 cana linte
-1 morcov
-2 cartofi medii
-telina
-1 ceapa rosie mica
-2 cani supa de legume
-1 lingura smantana
sare, piper, cimbru
Pune legumele la fiert. Intr-o tigaie, rumeneste 200 de grame de piept de pui taiat cubulete. Paseaza legumele pana obtii o supa crema si adauga carnea.
Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani!
Ziua 3
Omleta cu piure de linte
Fa o omleta din 2 oua. Pentru piureul de linte ai nevoie de: 1 cana supa de legume/pui 1 lingura unt 1 cana linte fiarta
Adauga ingredientele in blender si paseaza-le. Adauga compozitia intr-o oala si pune-o la fiert la foc mediu pentru 15 minute.
Ziua 4
Linte cu orez
Fierbe 1 cana de orez si separat prepara un sos din rosii proaspete, usturoi si ceapa. In sosul respectiv, adauga 1 cana de linte fiarta si lasa mancarea sa scada.
Ziua 5
Linte cu piure de cartofi
Ingrediente:
-1 cana de linte
-1 cana supa de legume/pui
-1 cana piure de cartofi
Fierbe lintea cu supa de legume, apoi adauga piureul de cartofi si amesteca. Poti servi mancarea cu carne de pui sau cu legume proaspete.
Ziua 6
Supa de linte.
Ingrediente:
-1 cana linte fiarta
-100 grame carne afumata
-1 mar
-2 cani supa de legume
sare, piper, cimbru
Pune supa intr-o oala, adauga marul taiat cuburi si carnea taiata cuburi. Dupa 5 minute, adauga lintea si mai lasa la fiert cateva minute. Asezoneaza supa.
Dieta in functie de profilul hormonal. Vezi ce alimente iti sunt interzise si care sunt cele care te ajuta sa slabesti rapid!
Ziua 7
Galuste de linte cu sos de ciuperci.
Ingrediente:
-1 cana linte fiarta
-1 ou
-1 lingura faina
-1 ceapa maruntita
-1 lingura ulei de masline
Paseaza lintea, adauga restul ingredientelor si prajeste galustele. Pentru sosul de ciuperci ai nevoie de:
-1 ceasca ciuperci feliate
- 2 linguri smantana
-putin vin alb
-patrunjel si condimente.
Alte articole despre
