Dieta-minune pentru luna mai: Scapa de kilogramele in plus si pregateste-ti silueta de plaja
Luna mai este momentul perfect pentru a incepe o cura de slabire si pentru a-ti recapata silueta pentru zilele de vara.
Dieta-minune pentru luna mai te va ajuta sa fii in forma fara sa te infometezi si iti va oferi un tonus excelent pentru a te bucura de zilele frumoase.
Iata cateva sfaturi pentru a slabi armonios si pentru a arata impecabil in costumul de baie.
1. Elimina apa
Stiai ca la fiecare 450 de grame de carbohidrati, corpul tau stocheaza pana la un litru si jumatate de apa? Prin urmare, incepe dieta de mai prin eliminarea excesului de apa.
Gasesti in farmaciile naturiste ceai din matase de porumb, frunze de albastrele, frunze de merisor si de mesteacan, coada calului, radacina de osul iepurelui, seminte de macese, radacina de pir. Bea zilnic cate doua-trei cani din acest ceai.
Dieta de 10 zile cu limonada: Slabesti un kilogram pe zi si te detoxifiezi!
La fiecare masa, umple-ti farfuria cu legume cu indice glicemic scazut si cu 20% proteine.
Poti manca o ceasca de broccoli, ardei rosu, o felie de avocado si 85 de grame de pui la gratar sau o salata verde cu friptura de pui la gratar.
2. O cina lichida
O cina bogata vine la pachet cu senzatia de balonare si disconfortul gastric. Alege o cina lichida, bazata pe supe de legume, deoarece se digera usor, iar stomacul tau se va trezi si el odihnit.
4 bauturi de primavara pentru slabire si detoxifiere. Scapa de kilograme!
In plus, supele sunt un mod eficient de a evita mancarurile grase. Pentru a beneficia la maximum de avantajele lor, evita sa le sarezi excesiv sau sa folosesti concentrate pentru a le face mai gustoase.
Foloseste legume proaspete sau inghetate si vei obtine cele mai bune feluri de supa care te vor ajuta sa slabesti sanatos.
Incearca supa de varza rosie sau supa de telina.
Ingrediente pentru supa de telina:
200 g telina (tulpini si frunze)
1 varza mica
6 cepe mari
600 g morcovi
2 ardei grasi verzi
6 rosii
fasole dupa preferinte
3. Gustari bogate in fibre
Subtiaza-ti talia cu ajutorul unor gustari bogate in fibre si cu un nivel ridicat de proteine. Proteinele te vor ajuta sa iti mentii musculatura, sa arzi mai multe calorii, dar si sa se stabilizeze nivelul de zahar din sange. Fibrele, in schimb, te vor ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate.
Dieta cu fibre: Afla cum slabesti usor, mancand pe saturate
Fructele cu cel mai mare continut de fibre sunt: merele, kiwi, bananele, capsunile, perele, mango, fructele de padure, caisele, fructele oleaginoase.
O gustare irezistibila pe care trebuie sa o incerci este zmeura cu nuci sau un mar cu unt de arahide.
Dieta cu iaurt te ajuta sa slabesti pana la 3 kilograme in doar doua saptamani
4. Hidrateaza-te
Pentru a accelera arderile si pentru a pierde rapid in greutate, bea apa inainte si dupa fiecare masa. O hidratare slaba poate ingreuna digestia si eliminarea toxinelor din organism. In plus, apa bauta inainte de fiecare masa iti umple stomacul si te ajuta sa mananci mai putin.
Alte articole despre
