Dieta super-usoara: slabeste rapid 5 kilograme, inainte de Sarbatori
Nu mai este mult pana la Craciun si silueta trebuie sa intre in parametri pentru a face fata cu brio tinutelor de petrecere. Daca inca mai suferi la acest capitol, inseamna ca te gandesti serios si cauti de zor o dieta care sa te ajute sa slabesti rapid.
Iata cum poti da jos pana la Craciun kilogramele in plus asezate tocmai unde te doare mai tare: pe coapse si in talie.
In primul rand, trebuie sa stii ca obiectivul de baza al dietei consta in detoxifierea organismului. Ai nevoie de asta, cu atat mai mult cu cat in perioada Sarbatorilor vei manca multa carne si vei introduce automat in organism o multime de toxine. Tinand aceasta dieta, in doar cateva zilei vei da jos 5 kilograme.
Dieta cuprinde trei faze: de atac, de acomodare si de revenire.
Faza de atac
Dureaza trei zile, interval in care se consuma numai mese lichide la toate cele trei mese principale din zi. Se bea numai apa plata si dimineata o ceasca de cafea fara zahar.
Micul dejun:
- cereale integrale (fara fructe) cu lapte
- supa slaba de legume
- un iaurt simplu degresat
Pranzul si cina:
- supe /ciorbe de legume
- 2 felii de paine
- 1 iaurt simplu
Faza de acomodare
Dureaza tot trei zile si, la fel ca si in prima parte a dietei, nu trebuie sa consumi decat apa si eventual o cafea fara zahar dimineata. In niciun caz sa nu ii pui indulcitori!
Micul dejun:
- cereale integrale cu lapte
- iaurt degresat
- sau un bol mic de salata de legume crude neacide cu branza, fara ulei sau paine
Pranzul:
- supe /ciorbe de legume / gratar de pui sau peste cu garnitura de legume (exclus cartofi si orez)
- 2 felii de paine
- 1 iaurt simplu
Cina:
- supe /ciorbe de legume
- 2 felii de paine
- 1 iaurt simplu / un bol mic de salata
Faza de revenire
In faza de revenire a dietei, care dureaza tot trei ziele, vei mentine meniul din faza de acomodare a dietei, dar vei introduce in primele doua zile fructele. Regula de a nu manca dupa ora 18.00 nu se aplica in aceasta dieta.
Trebuie sa stii ca nu este o cura de slabire cu efecte pe termen lung, insa cu siguranta te vei bucura macar de Sarbatori de cateva kilograme in minus.
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
3 octombrie
- person
"nu pot sa imi dau seama de ce a tebuit sa astept 30 de ani ca sa il intalnesc!!!unde a fost pana acu"
