Dr. Oz: 3 trucuri pentru arderi mai rapide
history_edu ele.ro calendar_month 20 Iul 2012, 08:39
Orice femeie isi doreste un metabolism cu arderi rapide, care sa "munceasca" zi si noapte la anihilarea caloriilor in plus. Daca nu te numeri printre norocoasele cu ritm metabolic "nebun", Dr. Oz iti recomanda 3 trucuri alimentare prin care sa iti ajuti corpul sa se mentina in forma.
De cate ori nu ai invidiat arderile rapide ale unei colege subtirele, care isi lauda mereu libertatea de a manca "de toate", fara sa puna un gram pe solduri?
Vestea buna este ca Mama Natura are pentru tine trucuri naturale prin care sa accelerezi activitatea metabolismului, in cazul in care faci parte din categoria "respir si ma ingras". Iata ce iti recomanda faimosul Dr. Oz!
1. Ceaiul oolong
O combinatie intre ceaiul verde nefermentat si ceaiul negru complet oxidat, ceaiul oolong este mai putin bogat in teina decat "rudele" sale si este deosebit de apreciat de chinezii bogati. Iti ofera acel efect tonic al cafeinei si al antioxidantilor, despre care oamenii de stiinta spun ca "topesc" cu 5% mai rapid caloriile vreme de ora, dupa ce au patruns in organism.
Ceaiul oolong contine o cantitate generoasa de polifenol, un ingredient bio-activ care stimuleaza enzimele responsabile cu dizolvarea grasimilor in corp. Daca ingerezi zilnic 2000 de calorii, planta acestui ceai te ajuta sa arzi 100 dintre acestea, fara sa faci niciun efort. O alta calitate importanta a ceaiului este aceea ca inhiba absorbtia de grasime dupa o masa copioasa.
2. Cromul GTF
Cromul GTF (cu factor de toleranta la glucoza) este un supliment benefic pentru organism, deoarece acest oligoelement care se regaseste si in par, splina, rinichi, inima, pancreas, rinichi sau creier are un rol important in sustinerea functiilor corpului.
Cromul ajuta celulele sa primeasca glucoza din sange (cu ajutorul insulinei) si previne hiperglicemia. 0,2 mg de crom GTF consumate zilnic alaturi de mancare vor da un impuls puternic metabolismului, care va arde mai eficient grasimile.
3. Boabele de cacao organice
Boabele de cacao sunt preluate din fructele arborelui cu acelasi nume si contin multi nutrienti benefici pentru sanatate. In stare neprelucrata, au un gust amar intens si iti ofera un aport nepretuit de magneziu. Mineralul in cauza are un efect calmant asupra organismului, in special asupra muschilor, ceea ce inseamna ca toate functiile corpului (inclusiv digestia si metabolismul) isi pot face treaba nestingherite, mai exact neafectate de hormonul stresului (cortizolul).
In plus, boabele crude de cacao mai contin stimulentul natural teobromina si endorfina numita anandamida, doi "combustibili" puternici pentru activitatea metabolica. Poti consuma acest stimulent pentru arderi mai puternice in batoane de ciocolata neagra fara zahar, sub forma de pudra, ca ingredient pentru salata, smoothie sau gustare "crocanta" intre mese.
Alte masuri pentru un metabolism rapid
Nu uita sa te relaxezi si sa dormi suficient, dar si sa faci miscare de fiecare data cand ai ocazia. Exercitiile fizice facute cu regularitate ajuta la arderea caloriilor pe termen scurt, dar duc si la accelerarea metabolismului pe termen lung.
Chiar daca silueta ta este acum fara cusur, metabolismul incetineste odata cu inaintarea in varsta. Medicii ne avertizeaza ca metabolismul isi pierde pana la 5% din viteza la fiecare 10 ani. Iar cum intotdeauna este ideal sa previi decat sa tratezi, alege o viata echilibrata, pentru un trup armonios pana la adanci batraneti!
Tu simti nevoia unui metabolism mai rapid?
Autor: Adelina Dobrin
Alte articole despre
