Dr. Oz: dieta care iti accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti

history_edu ele.ro calendar_month 15 Mai 2012, 09:39
Daca ai incercat sa slabesti si nu ai reusit, se poate ca metabolismul tau sa nu functioneze corect. Prin metabolism, hrana este transformata in energie pentru organism. Daca arderile nu sunt suficient de puternice, cantitatea de energie rezultata este depozitata in tesuturi, muschi sau sub forma de grasime. Invata de la Dr. Oz cum sa accelerezi metabolismul pentru a reusi sa pierzi in greutate.
Iata in continuare cateva modalitati recomandate de Dr Oz pentru a incuraja arderile grasimilor din organism si pentru a reusi sa slabesti:
1. Sosuri care intensifica arderile in corp
Fa un sos amestecand 2 linguri de suc de rosii, o jumatate de lingurita hrean, un strop de sos iute si sucul de la o lime. Aceste ingrediente contin antioxidanti care ard grasimile si sunt bogate in vitamina C.
2. Bea apa plata cu lamaie
Apa plata cu lamaie nu este un moft al manechinelor. Aceasta bautura racoritoare si acrisoara trebuie consumata inainte de masa pentru a micsora pofta de mancare. Apa plata cu lamaie poate fi consumata oricand, pe parcursul intregii zile, este buna cand ti-e sete, nu contine zahar si nici nu are acid care ti-ar putea face probleme la stomac. Pregateste-o, insa, imediat inainte de consum deoarece isi pierde din proprietati daca este preparata si depozitata.
3. Prepara o bautura pentru a accelera metabolismul noaptea
Arderile pot avea loc in organismul si pe timpul noptii. Alege un vin rosu picant (Malbec, Rioja), adauga niste fulgi de gheata si un strop de menta. Vinul te ajuta sa te relaxezi si accelereaza metabolismul. Gheata provoaca organismul sa incalzeasca lichidul rece, ceea ce duce la consumul energiei si arderea caloriilor. Menta este racoritoare si taie pofta de mancare.
4. Suplimente pentru arderea grasimilor
Doctor Oz recomanda folosirea unor suplimente special concepute pentru arderea grasimilor si pierderea in greutate. Astfel de produse este bine sa se consume sub indrumarea medicului.
5. Alterneaza caloriile zilnice
Alterneaza zilele cu un numar mare de calorii si cele sarace in calorii. In zilele in care consumi mai multe calorii, nutrientii ajung la celule, sistemul muscular este fortificat, iar metabolismul se accelereaza. A doua zi, consuma in jur de 1200 calorii in 4 mese. In acest fel, organismul se va concentra pe arderea caloriilor.
6. Bazeaza-te pe spirulina
Spirulina contine proteine si aminiacizi care ajuta la accelerarea metabolismului. Fiind un extract natural cu 70& substante active, spirulina este una dintre cele mai bune solutii pentru arderea caloriilor.
7. Bea multa apa rece
Un pahar cu apa rece accelereaza metabolismul timp de jumatate de ora. Apa purifica organismul si te ajuta sa pierzi pana la 2.2 kg pe an.
8. Misca-ti degetele si picioarele
Misca-ti degetele de la maini sau picioarele atunci cand stai pe loc. Miscarile simple de acest tip pot duce la arderi de 100 de calorii pe zi. Daca iti faci un obicei din exercitii simple, intr-un an vei evita sa pui pe tine cateva kilograme. Pe de alta parte, este bine sa faci astfel de miscari acasa pentru a nu deranja pe nimeni.
Autor: Elisa Costache
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro





Inca o zi
- person
"nu conteaza numarul respiratiilor ci momentele care ti-au smuls o respiratie"