Fa o schimbare! Fa sport!

Fa o schimbare! Fa sport!
  calendar_month        
Exista foarte multe motive pentru care nu ne face placere sa facem sport.

Oricat de mult am incercat au fost intotdeauna o groaza de obstacole pe care le-am folosit ca scuze. Este sedentarismul o scuza buna pentru lipsa timpului liber?

"Pur si simplu nu-mi place sa fac sport!"

Schimba-ti atitudinea! Incepe chiar de astazi prin schimbarea modului de gandire.

Exercitiile fizice aduc sanatatii tale o serie de beneficii care iti vor face viata mai usora.

Castigarea rezistentei imunitare a organismului se poate construi printr-o alimentatie echilibra, dar si prin sport.

Iata cateva sfaturi care ar putea sa te ajute:

1. Gaseste momentul potrivit!

Urasti trezitul de dimineata, iar de sport nici nu vrei sa auzi. Ai reusit sa te mobilizezi de cateva ori, insa astazi chiar nu vrei sa mai continui.

Foarte important atunci cand iti propui ceva este sa gasesti momentul potrivit.

Opteaza pentru a doua parte a zilei. Atunci te vei simti mai in forma, iara sala de fitness va fi mai goala.

2. Imbraca-te adecvat!

"Nu-mi place sa transpir, deci nu fac sport!" este un alt motiv "intemeiat" pentru care refuzi sa faci miscare.




Daca tu chiar crezi ca dieta fara sport functioneaza atunci te indoiesti amarnic.

Procesul de transpiratie al corpului este un lucru sanatos. Transpiratia te ajuta sa elimini toxinele.

Daca vrei sa te simti in forma atunci opteaza pentru imbracaminte din bumbac.

3. "Ma simt plictisita atunci cand fac spinning."

Aici o parte din vina o are antrenorul.

El este cel care te va incuraja sa continui, sa fii mereu in priza, sa nu te plictisesti. Comunicarea si un ton adecvat pot face minuni.

Atunci cand alegi o sala noua asigura-te ca antrenorul este unul potrivit.

Pentru inceput ia-ti doar o ora si analizeaza toate aspectele.

4. "Nu am timp de nimic, dar de sport nici nu mai vorbesc!"
Intr-adevar, timpul a devenit tot mai scurt pentru cei multi dintre noi.

Nu-ti repeta prea des "astazi voi face sport", ci scrieti pe un post it "astazi incepand cu ora 16:30 voi face 30 de minute de sport."

Nu fii obsesiva cu gandurile tale si nu te persecuta. E deajuns sa-ti notezi.

5. Fa schimb de experienta cu cei care au reusit!
Daca pur si simplu nu ai izbutit nimic din ce ti-ai propus atunci comunicarea ar putea sa rezolve cele mai problematice situatii.

Intra pe forumuri si discuta despre experinta ta cu oameni care stiu cum sa obordeze un stil de viata sanatos.

Impartasind idei cu persoane din medii si varste diferite vei ajunge la acea judecata corecta.

6. Incurajeaza-te si apreciza-te de fiecare data cand reusesti sa inchei programul de sport.

Nu te astepta ca cei din jur sa te aplaude. Multumirea trebuie sa vina din interiorul tau.

7. Nu fii extremista! "Totul sau nimic!" nu este o hotarare tocmai buna.

Nimeni nu a reusit de prima data. Acorda-ti timp! Atinge-ti scopul incet, dar sigur.

8. Scoate din vocabularul tau verbul "renunt"!

Corpul nostru este construit sa fie lucrat. Sedentarismul este inamicul numarul unu. Sportul energizeaza tot organismul.

Poate fi o o alta veste mai buna ca aceasta?

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Pentru sanatate dragoste si noroc
  • person

    "one kick in the ass mean one step foward"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right