Fructele de acai te ajuta sa slabesti - mit sau adevar?

Fructele de acai te ajuta sa slabesti - mit sau adevar?
  calendar_month        
Fructele de acai sunt promovate ca super-alimente, care te ajuta sa slabesti. Ele au cunoscut un boom de notorietate imediat ce cunoscuta realizatoare TV Oprah Winfrey le-a laudat efectele asupra organismului.

Cand vine vorba despre ajutorul pe care fructele de acai ti-l ofera in cura de slabire , parerile sunt impartite chiar si intre nutritionisti.

Descopera in ce fel poti slabi cu fructele de acai.



Ce sunt fructele de acai

Acai este un palmier originar din America de Sud, mai exact din Brazilia. Fructele de acai sunt asemanatoare ca aspect cu strugurii, au o culoare violacee, sunt mici si foarte moi. Fructele de acai contin doar 10% pulpa, restul de 90 de procente fiind seminte. Gustul fructelor este o combinatie intre aroma fructelor de padure si ciocolata.

Deoarece fructele de acai au intrat pe piata suplimentelor alimentare destul de recent, cercetarile cu privire la beneficiile lor sunt abia la inceput. In comparatie cu laptele proaspat de vaca, fructele de acai contin de 3 ori mai multe lipide, de 118 ori mai mult fier, de 7 ori mai multi carbohidrati, cu 50% mai mult fosfor, de 8 ori mai multa vitamina C si aproximativ aceleasi cantitati de proteine si calciu.

Fructele de acai contin de 10 ori mai multi antioxidanti decat strugurii, sunt bogate in acizi grasi esentiali - omega 3, omega 6 si omega 9. Antioxidantii incetinesc procesul de imbatranire si lupta impotriva radicalilor liberi. Persoanele care au consumat constant suc de acai au observat ca nivelul de colesterol le-a scazut si au slabit.

Cat de mult te ajuta fructele de acai sa slabesti

Companiile care comercializeaza produse pe baza de fructe acai promoveaza in primul rand beneficiile acestora in curele de slabire, insa, cand vine vorba despre pierderea kilogramelor in plus cu ajutorul fructelor de acai, nutritionistii spun ca cercetarile inca nu au demonstrat nimic concret.

Insasi Oprah Winfrey, cea care a generat isteria dietei pe baza de fructe acai, a tinut sa precizeze ca nu vrea sa-si asocieze imaginea cu promovarea produselor care promit scaderea in greutate.

Medicii sustin ca niciun super-aliment, fie el goji, acai sau quinoa, nu te poate ajuta sa slabesti daca nu iti controlezi caloriile si nu ai un stil de viata echilibrat - alimentatie sanatoasa, activitate fizica si odihna. Prin urmare, nu vei slabi daca vei consuma grasimi nesaturate, alimente bogate in sodiu, produse de patiserie si de fast food, la care adaugi si o portie de fructe de acai.

Datorita concentratiei mare de substante benefice pentru organism, fructele de acai imbunatatesc metabolismul si digestia si iti confera o senzatie de satietate pe termen lung. Cu alte cuvinte, daca introduci fructele de acai in alimentatie, ti se va face foame mai rar.

Pentru a putea afla daca fructele de acai te pot ajuta sa slabesti, este indicat sa consulti un nutritionist, cu ajutorul caruia sa-ti planifici un meniu sanatos.

Cum se consuma fructele de acai

Fructele de acai se pot consuma proaspete, insa doar in tara de origine, Brazilia. In restul tarilor, fructele de acai se gasesc sub forma de suplimente alimentare, creme sau suc.

Autor: Laura Galan

Recomandari