Fructele de padure, o minune pentru silueta ta. Cum le mananci ca sa scapi de kilogramele in plus
Fructele de padure pot lupta cu succes impotriva kilogramelor in plus care se incapataneaza sa se "agate" de silueta ta. Fiecare ingredient continut de aceste fructe gustoase ajuta la topirea grasimilor si a celulitei si contribuie la regenerarea celulelor organismului.
Antioxidantii din fructele de padure lupta impotriva kilogramelor in plus
Antioxidantii protejeaza celulele de radicalii liberi care le imbatranesc, degradeaza si care predispun organismul la ingrasare. Acestia devin un scut puternic al organismului impotriva straturilor adipoase.
Dieta cu telina: Slabesti sanatos si te mentii in forma fara efort. Afla cum poti pierde kilograme!
Fibrele
Fibrele care se gasesc in fructele de padure sunt un alt aliat puternic al slabitului sanatos si definitiv.
Fibrele au un efect diuretic, laxativ si detoxifiant. Imbunatatesc digestia si curata ficatul de toxine, ajutandu-te sa ramai in forma in fiecare zi.
In plus, se pare ca fibrele stimuleaza metabolismul sa arda calorii. Potrivit cercetatorilor, fiecare gram de fibre pe care il furnizezi organismului prin alimentatie are capacitatea de a arde in jur de sapte calorii.
20-30 g fibre pe zi te pot ajuta sa elimini foarte usor nu mai putin de 150-200 de calorii, doar mancand alimente bogate in fibre, precum fructele de padure.
Dieta pentru persoane sedentare: Slabesti 5 kg intr-o saptamana, cu ajutorul fibrelor!
Cetone (Ketone)
Cetonele sunt compusi naturali din fructe de padure responsabili pentru aroma specifica a acestora. Aceste substante stimuleaza metabolismul sa arda mai multe calorii si ajuta, in mod special, la eliminarea grasimii din zona abdominala.
Potrivit cercetatorilor, cetonele au aproximativ acelasi rol si aceeasi actiune pe care capsaicina (substanta naturala care se gaseste in ardeiul iute) o are pentru slabit.
Fructele de padure reduc si echilibreaza nivelul insulinei in corp, dupa fiecare masa, prevenind astfel formarea depozitelor de grasime si oscilatiile de greutate care iti deformeaza silueta.
Cum slabesti cu fructe de padure
O noua metoda de slabit presupune inlocuirea unei gustari dintre mesele principale cu o portie (~100g) de fructe de padure. Specialistii spun ca, urmand dieta cu fructe de padure timp de 2 saptamani, in doar 7 zile poti da jos 3 kilograme.
Studiile au aratat ca atunci cand oamenii inlocuiesc o gustare dulce cu o portie de fructe de padure cu acelasi continut caloric vor consuma mult mai putine calorii la urmatoarea masa, scrie femalefirst.co.uk, citat de Mediafax.
Dieta cu citrice: SLABESTI pana la 3 KILOGRAME in doar 7 zile. Afla meniul!
Reducerea caloriilor ar putea duce la o scadere cu circa 500 de grame pe luna a grasimii corporale sau chiar mai mult, daca oamenii ar urma si un program de exercitii si ar adopta un regim alimentar sanatos.
"Studiul nostru a aratat ca o gustare de dupa-amiaza care consta intr-un amestec de fructe de padure scade aportul de energie in timpul cinei. Este o metoda simpla care poate ajuta oamenii sa-si controleze si sa scada in greutate", a declarat doctorul Lewis James de la School of Sport, Exercise and Health Sciences din cadrul Loughborough University.
Ce fructe de padure sunt indicate ca gustare
- Murele (au un continut ridicat de caroten, si sunt cea mai importanta sursa de provitamina A. )
- Coacazele ( bogate in potasiu, calciu, fosfor, pectina si un continut foarte ridicat de vitamina C)
- Capsunile (stimuleaza functia digestiva si renala, intareste sistemul imunitar, are efect de curatire, contribuind si la dezvoltarea celulelor)
- Zmeura (contine zahar, acid de fructe, pectina, minerale (calciu, fosfor, potasiu), precum si pro-vitamina A, si vitaminele B1, B2 si C.)
Ca in orice dieta, se recomanda consumarea a doi litri de apa plata sau ceaiuri de plante pe zi.
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Glamour exotic
- person
"cea mai frumoasa culoare din lume este cea care ti se potriveste - coco chanel"
