Mamica tanara, am nevoie de antrenament!

ele.ro 03 Apr 2009, 12:55

Zilele trecute am fost la buna mea prietena, Eva. Ea este o tipa simpatica, al carei zambet poate lumina o camera intreaga. Totusi, zambetul ei a intarziat sa apara, iar in locul tipei pline de viata aveam acum in fata mea o persoana obosita, deprimata si fara chef de viata. Intreband-o ce s-a intamplat mi-a povestit cat de nemultumita este de felul in care arata. Mama a doi copii, unul de trei ani, iar celalalt de 6 luni, Eva a capitulat in fata programului infernal. Mi-a spus ca inca se mai lupta cu kilogramele acumulate in timpul primei sarcini , cand la a doua sarcina a mai luat in plus inca 7. Cei doi copii ii ocupa tot timpul, iar dieta nu poate tine din cauza ca alapteaza. Singurele momente libere sunt seara, iar atunci tot ce-si doreste este sa faca un dus si sa doarma pana cand cel mic o va trezi plangad in toiul noptii. img src="/images/poze/mama_int.jpg"Pentru ca multe dintre noi, ca si Eva ne confruntam cu astfel de probleme, iar scapatul de kilogramele acumulate din timpul sarcinii poate fi mai mult decat dificil, am pregatit o lista de mici secrete care pot face o diferenta enorma. Cere ajutorul sotului, unei prietene sau bunicilor. Incearca sa dezvolti un program care sa-ti permita sa faci ceva miscare de 3-4 ori pe saptamana, chiar si pentru jumatate de ora. Incearca sa gasesti pe cineva care poate sta cu copiii o ora dupa ce le dai de mancare, timp pe care sa ti-l dedici in totalitate. Exista servicii care asigura bone, iar o ora te va costa foarte putin. Poti sa iesi la aer, la o plimbare sau jogging prin parc. Fa un efort si include in rutina zilnica niste activitati care sa arda calorii. Parcheaza masina mai departe cand mergi la supermarket si foloseste-o cat mai putin pentru alte comisioane. Au aparut si la noi cursuri de fitness care accepta si copii. Deci poti face o actiune comuna cu acestia. Mai este si avantajul ca isi vor consuma energia si vor adormi mai devreme. img src="/images/poze/mama_in.jpg"Executa cateva exercitii de forta. Foloseste ganterele atunci cand te antrenezi, pentru a avea o ardere mai mare de calorii. Muschii sunt activi si te ajuta la arderea grasimilor mult mai repede. Concepe un fel de joc la care sa participe si copii. Niciodata nu este prea devreme sa le deschizi apetitul pentru un stil de viata sanatos. Achizitioneaza DVD-uri cu programe usoare de antrenament pe care sa le folosesti in timp ce copiii dorm dupa-amiaza. Daca nu gasesti in magazine poti comanda foarte usor de pe internet. Incet, incet, vei putea prelua controlul asupra propriei vieti si vei ajunge la tonusul de altadata. I-am propus aceleasi lucruri si Evei care este mai mult decat incantata. Bineinteles, voi sta cu copiii de 2 ori pe saptamana, dar cred ca ma voi distra. Si pe deasupra, sentimentul ca o ajut este de milioane.