Mananca, bea si slabeste in continuare!

Mananca, bea si slabeste in continuare!
  calendar_month        
Cand programul social incepe sa se intensifice in jurul Sarbatorilor de iarna, silueta sufera.

Toata lumea merge la petreceri, iar aproape toti dintre ei prefera si servesc mancare grasa. Daca mai adaugi si un pic de stres specific Sarbatorilor care creeaza foame, plus zero timp de mers la sala, se creeaza reteta perfecta pentru ingrasare.

Dar nu si anul asta! Iata un plan pentru o silueta fericita!

Fii in miscare

Pericolul: un "open bar" si platouri nesfarsite cu sarmalute si carnati.

Cum eviti pericolul: daca stai langa mancare toata ziua, te vei indopa non-stop. Asa ca stai cat mai departe. Daca trebuie sa traversezi camera pentru un carnacior, te opresti mai repede din mancat.

Fii mofturoasa

Toate mancarurile, oricat de micute ar fi bucatile, se aduna, iar la finalul zilei s-ar putea sa aduni peste 2 000 calorii! Pentru a evita acest lucru, limiteaza-te la 3 alimente sau mancaruri pe care le iubesti. Ai asteptat tot anul sa mananci sarmalute cu mamaliga si bacon? Nicio problema! Dar renunta la carnati sau la pomana porcului...

Bea inteligent

In ceea ce priveste alcoolul , scopul e sa mentii caloriile si alcoolul sub control. Iata cateva optiuni:

Un singur shot de votca, gin sau rom amestecat cu sifon si putina zeama de lamaie. Astfel iti faci placerea cu doar 100 calorii.

Sampania este preferabila in locul vinului. Nu numai ca ea contine destul de putine calorii - aproximativ 80 - 120 pentru un pahar - dar sampania nu se poate bea in cantitati mari, ci doar se gusta.

Bere sau vin? Acestea contin pana la 150 calorii la pahar. Daca esti genul care face multe drumuri pana la bar, cere-i barmanului sa-ti umple de fiecare data paharul pe jumatate.

Autor: Nuage

Recomandari