Slabeste 12 kilograme in 2 luni!

Slabeste 12 kilograme in 2 luni!
  calendar_month        
Daca in ultima perioada te-ai confruntat cu problema cresterii in greutate atunci ai gasit solutia pentru recapatarea formelor siluetei tale.

Acesta dieta pe care urmeaza sa ti-o prezint te va ajuta sa-ti remodelezi corpul si sa scapi de complexele pe care ti le-ai creat din cauza greutatii corporale.

Vreau sa arat bine!

Indiferent de sezon, iti doresti o talie supla, un abdomen plat , intr-un cuvant, un corp cu care sa te mandresti.

Asadar, cu dieta de fata sau mai bine zis, cu ajutorul planului alimentar pe care il propune, vei putea slabi fara probleme 4-5 kilograme in decurs de o saptamana.

Indicatii etapa 1 - doua saptamani

In aceasta prima etapa poti manca lactate, adica branzeturi (branza de vaci, telemea si cascaval).

Poti consuma carne de orice fel. Ea trebuie dozata in portii medii, fiarta sau pregatita la gratar.

Ouale sunt si ele permise, insa numai fierte.

Legumele pot fi consumate din plin, insa nefacand excese (acordati atentie consumului de cartofi).



Verdeturile si radacinoasele pot fi gatite sub forma de supe simple.

In aceasta perioada poti consuma apa la discretie, ceai si cafea naturala organica fara zahar.

Indicatii etapa 2 - doua saptamani

La alimentele din prima etapa se mai adauga: salata verde, varza, dovleac, telina si ardei gras.

Indicatii etapa 3 - doua saptamani

La alimentele din a doua etapa se mai adauga: ceapa, fasole verde, rosii. Fructe: suc de lamaie si fructe de padure (zmeura, capsune, mure).

Indicatii etapa 4 - doua saptamani

La alimentele din a treia etapa se mai adauga: verdeturile de orice fel, sfecla rosie si ciupercile.

Iti este nepermis consumul de: apa minerala, alcoolul, si sucurile carbogazoase.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

castel definitie
  • person

    "va puteti plimba pe oricare dintre alei , dar daca veti ajunge la inima mea calcati cu grija"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right