Slabeste 7 kilograme in 14 zile!

Slabeste 7 kilograme in 14 zile!
  calendar_month        
O dieta sanatoasa se bazeaza pe un plan alimentar bine gandit.

Alimentele folosite joaca un rol deosebit de important deoarece numai cu ajutorul celor selectionate vei putea slabi.

Durata acesteia este un alt factor primordial.

Multe dintre noi vrem sa stim in cat timp se vor vedea rezultatele. De cele mai multe ori eficienta va fi maxima daca vom face multa miscare si vom urmari cu strictete ceea ce trebuie sa consumam.

Dieta de fata isi are originile in Asia si promite pierderea surplusului de kilograme intr-un timp scurt, dar sanatos.

Deoarece asiaticii pun pret pe calitate si nu pe cantitate, regimul alimentar trebuie respectat asemeni unui ritual.

Iata principiile acestei diete:

Evita continutul mare de grasimi.

Preparatele facute din orez sunt alimentele vizate.

Pestele fript si preparat cat mai divers te va ajuta sa regasesi gustul adevarat al mancarii sanatoase.

Inlocuieste alimentele cu E-uri cu legume proaspete.

Soia este aliatul tau de nadejde, asadar consum-o ori de cate ori ai ocazia.

Ea contine proteine si iti asigura necesarul zilnic de energie pentru ca tu sa fii in cea mai mare forma.

Ierburile aromate iti vor face preparatele mai gustoase si mai sanatoase. Asadar, daca ai alternativa lor atunci sarea trebuie redusa din alimentatie.



Ceaiul verde trebuie consumat cu regularitate. Acesta te va ajuta sa-ti hidratezi corpul si sa elimini toxinele din organism.

Ceaiul iti va da energie si datorita antioxidantilor te va tine departe de formele diverse ale cancerului. In timpul zilei te poti delecta cu cateva pahare caldute de ceai verde neindulcit.

O feliuta de lamaie iti va aroma si mai mult bautura.

Avantajele dietei

Dieta asiatica propune sa consumi orez aproape la orice masa. Daca iti place gustul lui atunci serveste-l chiar si la masa de dimineata.

Orezul contine carbohidrati ce previn senzatia de foame. Astfel tentatia de a manca in exces va fi inlaturata, iar tu iti vei recapata silueta.

Legumele se gatesc in sos sau simplu, la aburi, iar pestele, o bogata sursa de omega-3 iti va feri inima de probleme, iar tu te vei simti mai bine pentru mai mult timp.
Desertul traditional asiatic este compus din salata de fructe.

Recomandari