Slabeste centrat: rotunjimi generalizate
history_edu ele.ro calendar_month 15 Iul 2009, 10:10
Stiai ca poti slabi doar in zona coapselor sau a abdomenului, fara sa misti un gram de pe sani?
Lupta pe toate cele 3 fronturi (dieta, sport, medicina) cu ajutorul sfaturilor noastre!
Rotunjimi generalizate: o alura careia ii lipseste tonusul
Esti ca un butoias, rotunda de sus pana jos, iar cand te ingrasi, pui peste tot. Uneori, aceasta conformatie te poate avantaja, caci creaza aparenta de fizic armonios, insa pielea e lasata,si alura generala e lipsita de tonus.
Problema ta e legata mai mult de proastele obiceiuri alimentare. Trebuie sa iei in calcul faptul ca grasimea de sus si grasimea de jos sunt diferite, si ca va trebui sa actionezi pe doua fronturi. Daca nu, risti sa slabesti in zona bustului, fara sa atingi zona coapselor si a feselor.
Sfaturi nutritionale
Cu o dieta hipocalorica, risti foarte mult sa slabesti doar sus, pe piept si abdomen, iar rezultatul nu va fi foarte armonios. Trebuie sa vezi procesul in doua etape: mai inatai sa scapi de grasime, si apoi sa slabesti.
In primul rand, trebuie sa uiti de dulciuri (de orice fel, fie ele rapide sau lente) si sa adopti un regim echilibrat.
Cifra care se afiseaza pe cantar nu este singurul mod de a vedea ca ai slabit, mai ales ca ai de-a face cu doua zone diferite, ce nu trebuie considerate global. Ca sa-ti dai seama intr-adevar de progrese, masoara-te in zonele cheie: bust, abdomen, coapse si fund. Grasimea de sus reactioneaza bine la regim, insa cea de jos poate fi mai greu de inlaturat. De aceea, sportul si metodele medicieni estetice sunt absolut necesare in cazul tau.
Sportul
Pentru a silueta cu rotunjimi generalizate, este bine sa practici sporturi care lucreaza corpul in intregime, si care-l vor sculpta progresiv, cum este dansul, inotul, stepul sau cursurile de fitness. Practicate regulat, ele vor topi grasimea si te vor ajuta sa slabesti in totalitate. Nu ezita sa faci si exercitii cardio regulat: mers, fotbal, jogging.
Adopta obiceiul de a urca scarile sau de a merge la serviciu pe bicicleta.
De asemenea, Pilates este un sport care te va ajuta sa lucrezi toate partile corpului, si pune la treaba muschii profunzi, ajutand silueta sa se modeleze progresiv.
Tehnici in plus
Partea inferioara a corpului are nevoie de tehnologie pentru a se modela frumos, pentru a elimina urmele de celulita si pielea cu aspect de coaja de portocala. Endermologia (tehnica de masaj energetic) este cea mai indicata. Endermologia este indicata si in cazul grasimii abdominale, folosind si caldura ca supliment.
Articole asemanatoare:
Slabeste centrat: in zona feselor si a coapselor
Slabeste centrat: in zona bustului
Slabeste centrat: in zona abdomenului
Alte articole despre
