Slabeste fara dieta!
history_edu ele.ro calendar_month 17 Apr 2007, 00:00
Au trecut si Sarbatorile de Paste iar efectul meselor copioase incepe sa se vada. Daca te gandesti ca se apropie si sezonul cald, iar vestimentatia ta va fi din ce in ce mai lejera, ceea ce necesita si o silueta pe masura, e cazul sa iei masuri pentru a-ti recapata forma ideala.
Nu este nevoie sa tii o dieta anume, ci doar sa urmeazi cateva reguli simple, care te vor ajuta sa elimini zilnic din meniul tau un numar considerabil de calorii si astfel procesul de slabire se va declansa in mod automat, fara ca tu sa depui eforturi prea mari.
Iata deci cateva tips-uri ce te vor ajuta sa scapi de cateva kilograme in plus, usor, efficient, cu un efort minim:
Apa si lamaie
Incepe-ti fiecare dimineata cu un pahar de apa la temperatura camerei, in care ai sotrs in prealabil cateva felii de lamaie. Astfel vei oferi organismului tau o buna hidratare inca de la primele ore, iar lamaia iti va accelera metabolismul.
Otet de mere
Sunt binecunoscute proprietatile sale curative, nu numai in ceea ce priveste scaderea in greutate, ci si in ceea ce priveste sanatatea. Doua lingurite de otet de mere dizolvate intr-un pahar cu apa inaintea fiecarei mese pot face minuni pe termen lung. Nu depasi insa aceasta cantitate, pentru ca stomacul tau sa nu fie solicitat foarte mult.
Redu cantitatea de sare
Se stie ca sarea este responsabila pentru retinerea apei in organism. Daca te confrunti cu astfel de probleme, un aport mai redus de sare poate rezolva multe lucruri. Nu este nevoie sa adopti o dieta total lipsita de sare, incearca doar sa limitezi cantitatea acesteia. Daca mancarea ti se pare ca nu are gust, poti compensa lipsa sarii cu alte condimente: piper, ardei iute, oregano, busuioc.
O masa bazata pe vegetale
Una dintre mesele zilnice - de preferat cina - inlocuieste-o cu un meniu avand la baza exclusiv vegetale - fructe, legume, verdeturi. Acestea iti vor oferi un aport crescut de vitamine si minerale si unul foarte scazut de calorii.
Alte articole despre
