Slabeste patinand!
history_edu ele.ro calendar_month 06 Dec 2011, 09:55
In timpul iernii foarte multe persoane acumuleaza kilogramele pierdute in perioada verii. Din pacate, iarna, posibilitatile de miscare fizica sunt destul de reduse, insa nu la zero.
De exemplu, patinajul este una dintre modalitatile prin care poti slabi mai repede. Mai mult decat atat, patinajul te va ajuta sa iti modelezi coapsele si fesele, astfel incat sa ai un corp de invidiat chiar si pe parcursul sezonului rece.
Despre patinaj
Acest sport a ajuns la rang de arta, insa majoritatea persoanelor il practica sub forma unui sport distractiv de iarna. Acesta ofera un antrenament excelent corpului si un tonus extraordinar. In acelasi timp, patinajul reprezinta o modalitate buna de a face exercitii cardio, desigur, in masura in care ai curaj sa fii foarte activa.
Atunci cand patinezi pentru prima oara este posibil fii nesigura si sa ai senzatia ca urmeaza sa cazi. Cu putin exercitiu de echilibru si un ajutor din partea unui prieten sau a unui instructor, vei descoperi ca patinajul este un sport placut si usor de practicat. Din acest motiv, evita sa mergi singura la patinoar mai ales daca este pentru prima oara.
Patinajul si slabitul
Patinajul poate fi asemanat cu un exercitiu de aerobic . Asadar, acesta ajuta la pierderea in greutate si la revenirea la o silueta perfecta. O sedinta de patinaj te poate ajuta sa arzi intre 250 si 800 de calorii pe ora, in functie de intensitatea cu care practici sportul.
Este de preferat sa practici sportul de aproximativ 2 - 3 ori pe saptamana pentru a avea rezultatele dorite.
Patinajul si tonusul muscular
Cu cat vei petrece mai mult timp pe gheata, cu atat tonusul tau muscular va fi mai bun. Prin simpla marire a masei musculare, sistemul tau imunitar va deveni mai puternic si iti va ajuta corpul sa lupte impotriva bolilor de sezon.
Patinajul iti creste rezistenta
Daca ai o rezistenta scazuta la efort, patinajul te va ajuta in aces sens. Ia patinajul ca pe o modalitate de distractie, ca pe un mod de a petrece mai mult timp in compania prietenilor sau a iubitului. Astfel, in timp ce tu te distrezi, corpul tau va reusi sa devina mai rezistent in fata efortului si vei depune din ce in ce mai mult efort, reusind in acest fel sa slabesti mai mult, mai repede si sa stimulezi cresterea masei musculare.
Patinajul si febra musculara
Pentru ca orice efort reprezinta un risc de a face febra musculara, ar fi bine sa previi aparitia acestei probleme. Singura optiune este sa iei o aspirina inainte de fiecare sedinta de patinaj, iar cand ajungi acasa fa-ti o baie cu apa fierbinte in care ai pus doua aspirine si o ceasca cu sare grunjoasa.
Sfaturi!
Pentru a economisi bani ar fi bine sa iti cumperi o pereche de patine. Acestea se gasesc in toate supermarketurile si au preturi cuprinse intre 100 si 300 de lei. In plus, avand patinele tale vei preveni aparitia ciupercilor si a altor afectiuni transmisibile la nivelul picioarelor.
De asemenea, alege sa mergi la patinoar dimineata devreme, cand este mai putin aglomerat.
Autor: Ana-Maria Dragota
Alte articole despre
