Trucuri de slabit pentru persoane lenese. Arde caloriile fara efort!

Trucuri de slabit pentru persoane lenese. Arde caloriile fara efort!
  calendar_month   update 05 Mar 2015, ora: 15:03      
Sa nu ne ascundem dupa deget! Tuturor ni s-a intamplat sa neglijam alimentatia, cuprinse de lenea de a tine cont de calorii, reguli de nutritie sanatoasa si antrenamente la sala de fitness.

Totusi, chiar si persoanele comode din fire pot slabi fara sa depuna un efort prea mare.

Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa dai jos kilogramele in plus, daca esti o persoana lenesa:

1. Incepe masa cu o salata sau o supa

Daca incepi masa cu o salata sau o supa, vei manca semnificativ mai putin. Aceasta pre-masa te va umple, astfel ca la cina nu vei mai simti nevoia sa mananci tot ce ai in farfurie.

5 alimente care iti albesc dintii. Include-le in dieta ta zilnica pentru un zambet perfect!

2. Un pui de somn

Dr Oz spune ca somnul te ajuta sa arzi caloriile si iti protejeaza inima de bolile cardiace. Insomnia face ca nivelul de cortizol sa creasca, iar cortizolul provoaca stres suplimentar si esti tentata sa mananci mai mult.

Daca ai un somn linistit, organismul tau are timp sa arda caloriile ingerate, cu conditia ca acestea sa nu fie in numar foarte mare, peste ratia zilnica recomandata.

In timpul somnului, creste nivelul de leptina, un hormon responsabil pentru tinerea in frau a apetitului.

Dieta 5:2: Cum te ajuta postul sa slabesti, fara sa te infometezi!

3. Comanda portii mici

De regula, oamenii au tendinta sa manance mai mult decat este suficient atunci cand ies in oras, mai ales pentru ca petrec foarte mult timp in compania prietenilor si nu isi dau seama ca mananca fara oprire in timp ce discuta cu acestia.

Nu te lasa purtata de val si nu comanda portii mari de mancare. Ai doua variante, ori il rogi pe chelner sa iti recomande cele mai mici portii de mancare, ori servesti mancarea preferata alaturi de o prietena, in doua platouri diferite.

Dieta cu suc de morcovi: 3 retete care te ajuta sa ai un abdomen plat!

4. Mananca alimente care ard caloriile

Alimentele care contin calorii negative te ajuta sa scapi de caloriile nocive care se depun pe corpul tau. Poti slabi fara efort daca incepi sa consumi regulat mere, morcovi, rosii, portocoale si mango, oua, usturoi, telina, fasole si cereale integrale.

Tot pentru a arde rapid caloriile poti incerca sa faci dressinguri pentru salate din lamaie, otet si putin ulei de masline. Apa rece este si ea buna in arderea caloriilor, deoarece stimuleaza functioneara metabolismului la cote maxime.

5 reguli de aur cand esti la dieta. Afla ce trebuie sa faci ca sa slabesti asa cum iti doresti!

5. Nu sari peste micul dejun

Incepe ziua cu un mic dejun sanatos, alcatuit din proteine slabe, precum ouale. Acesta te va ajuta sa tii departe de tine tentatiile culinare pe tot parcursul zilei. Cercetarile au aratat ca persoanele care sar peste micul dejun cantaresc mai mult, deoarece au tendinta de a manca mai mult in timpul zilei.

Recomandari