6 trucuri simple care te ajuta sa slabesti in 7 zile. Afla cum poti arata fabulos in timp-record!
Te pregatesti de vacanta si vrei sa arati perfect la plaja? Nu trebuie sa tii neaparat diete severe, ci sa elimini din meniul tau zilnic cateva alimente.
Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa slabesti semnificativ in doar 7 zile:
1. Renunta la zahar
Daca renunti la zahar, corpul tau se va detoxifia mult mai usor si nu vei mai avea stari de balonare. Desi la inceput va fi mai dificil, in cateva zile nu vei mai simti nevoia de dulce.
Cum sa scoti zaharul din dieta ta. Slabeste usor, fara chin si sacrificii!
2. Evita alcoolul
Alcoolul este o alta toxina pe care foarte multe persoane o consuma, doar pentru a se relaxa. Incearca sa te relaxezi si altfel. O mica plimbare te va ajuta sa te recreezi, dar si sa pierzi in greutate.
3. Nu mai bea cafea
Cofeina, o toxina care stimuleaza sistemul nervos, te poate ajuta sa iti incepi ziua mai energic, insa efectul sau este temporar. Incepe diminetile cu un fruct sau un suc natural. Cofeina duce la balonare si la deshidratare, asa ca renunta macar timp de 7 zile la ea.
Dieta: Cum slabesti cu ajutorul rosiilor. Scapa de 5 kilograme in 7 zile. Meniul complet!
4. Fa mai multe exercitii fizice
Timp de 7 zile incearca sa faci cat mai multa miscare. Incepe cu o plimbare pe jos, apoi treci la jogging si bicicleta. Exercitiile fizice facute cel putin 30 de minute pe zi te vor ajuta sa te simti mai bine si sa scapi mult mai usor de kilogramele in plus.
5. Bea mai multa apa
Apa te poate ajuta sa slabesti! In functie de activitatile pe care le realizezi in fiecare zi, trebuie sa bei intre 8 si 12 pahare de apa pe zi.
Dieta cu lamaie te ajuta sa scazi o masura la haine in 7 zile! Afla pasii pe care trebuie sa ii urmezi
Daca vrei sa-i dai o aroma deosebita, poti sa adaugi in ea cateva felii de lamaie sau lime. Lamaia este un diuretic natural care va ajuta la atenuarea balonarii.
De asemenea, oamenii confunda de multe ori foamea cu senzatia de sete. Asadar, data viitoare cand simti senzatia de foame, bea mai intai un pahar cu apa.
6. Cantareste-te in fiecare dimineata
Cei mai multi antrenori de fitness le recomanda clientilor lor sa se cantareasca in fiecare dimineata pentru ca acest lucru sa devina pentru ei un reflex care sa ii motive in dieta lor. Asadar, imediat ce te trezesti cantareste-te!
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Sexi-braileanca
- person
"cu cat vom gandi mai rational cu atat vom fi mai liberi!voltaire"
