Beneficiile capsunilor: Cum te ajuta aceste fructe parfumate sa te mentii supla si sanatoasa
Suntem in sezonul capsunilor! Pe langa parfumul si gustul senzational, aceste fructe pline de calitati nutritionale te ajuta sa fii sanatoasa si frumoasa.
Asadar, pregateste-te sa te bucuri din plin de beneficiile capsunilor pentru sanatate si silueta:
Intaresc sistemul imunitar
O ceasca de capsuni contine cu mult peste necesarul zilnic de Vitamina C (136%), un antioxidant eficient, care te ajuta la scaderea tensiunii arteriale, asigura un sistem imunitar puternic si iti mentine vederea sanatoasa, impiedicand aparitia afectiunilor oculare, precum cataracta si degenerescenta maculara.
5 beneficii extraordinare ale carbunelui medicinal. Afla ce probleme de sanatate vindeca!
Te ajuta sa slabesti
O cana de capsuni contine peste 13% din necesarul zilnic de fibre alimentare si doar 43 kcal. Fibrele din capsuni ajuta la mentinerea digestiei sanatoase, iti scade tensiunea arteriala si te ajuta sa eviti supraalimentarea stomacului.
Previn cancerul
Combinatia dintre antioxidantii si agentii anti-inflamatori gasiti in capsuni lupta impotriva debutului multor forme de cancer. Radicalii liberi sunt tinuti sub control de antioxidanti, numiti si "gunoierii radicalilor liberi".
De un ajutor real sunt Vitaminele C, B9, Bc si M, care lupta alaturi de flavonoidele Quercetin si Kaempferol.
10 beneficii uimitoare ale mierii de albine. Bucura-te de calitatile ei extraordinare!
Te mentin tanara
Puterea Vitaminei C din capsuni este si mai mare decat ai putea crede, caci este un antioxidant vital in productia naturala de colagen. Expertii au constatat ca si acidul ellagic, un compus antioxidant ce se gaseste in aceste fructe, previne distrugerea colagenului.
Alimentul-minune care topeste grasimea de pe burta. Iata cum te poti bucura de beneficiile surprinzatoare ale usturoiului!
Au rol anti-inflamator
Fenolii ce se gasesc in capsuni lupta impotriva bolilor inflamatorii, cum ar fi osteoartrita, astmul si ateroscleroza, prin inhibarea enzimei COX, in acelasi fel in care o fac aspirina si ibuprofenul.
Spre deosebire de medicamente, capsunile nu iti provoaca dureri de stomac sau alte efecte secundare nedorite.
Quinoa, alimentul-minune care te ajuta sa slabesti sanatos. Descopera toate beneficiile ei!
Iti mentine oasele sanatoase
Capsunile sunt o sursa excelenta de mangan. O cana cu astfel de fructe contine 21% mangan, un nutrient benefic pentru sanatatea oaselor. Potasiul, vitamina K si magneziul din capsuni sunt, de asemenea, importante pentru sanatatea oaselor.
Regleaza tensiunea arteriala
Potasiul se regaseste in capsuni, fiind un nutrient la fel de sanatos pentru inima. De asemenea, potasiul te ajuta la reglarea tensiunii arteriale, actionand ca un tampon impotriva efectelor negative ale sodiului.
Alte articole despre
