Dieta cu albus de ou. Afla cum castigi masa musculara si slabesti fara efort!

ele.ro 11 Aug 2014, 08:00 07 Aug 2014, ora: 12:05 Dieta cu albus de ou. Afla cum castigi masa musculara si slabesti fara efort!

Dieta cu albus de ou este una dintre cele mai simple metode de a scapa de celulita, de a slabi uniform si de a castiga masa musculara rapid.

Proteinele continute de albusul de ou iti dezvolta musculatura si te ajuta sa arzi un numar mai mare de calorii, dupa ce faci sport.

Expertii in nutritie sustin ca mesele bogate proteic sunt foarte importante, intrucat proteina este cea care construieste tesutul muscular. Pentru fiecare 500 grame de muschi dezvoltate, organismul tau arde cu 38 mai multe calorii intr-o zi.

Dieta: 5 plante miraculoase care te ajuta sa slabesti rapid. Include-le in regimul tau zilnic!

Ce sunt proteinele si de ce are organismul nevoie de ele

Proteinele sunt constituite din aminoacizi, elementele componente ale ADN-ului. Ele nu sunt doar esentiale formarii muschilor, ci contribuie si la sanatatea parului, a pielii si a unghiilor. Proteinele mai au un rol important si in formarea enzimelor, a hormonilor a altor substante ale corpului.

Sursele principale de proteine sunt carnea, fasolea, untul de arahide, lactatele, fructele oleaginoase si, nu in ultimul rand, ouale! Daca galbenusul de ou este mai periculos si poate sa creasca nivelul de colesterol in organism, albusul este o sursa importanta de proteine usor de digerat, care nu contine grasimi si carbohidrati.

Studiile recente au aratat ca o omleta din albus de ou in fiecare dimineata ajuta digestia, contribuie la mentinerea senzatiei de satietate si te ajuta astfel sa slabesti.

Dieta cu pepene rosu. Scapa de kilogramele in plus in timp-record. Afla meniul complet!

In plus, proteinele din albusul de ou sunt absorbite foarte usor de corp, spre deosebire de proteinele din carne, de pilda (care se pierd in proportie de 30% in procesul digestiei).

Albusul de stimuleaza arderea caloriilor

Albusul de ou ofera proteine de cea mai buna calitate, fara multe calorii, iar consumul sau zilnic, in special dimineata, ofera organismului energia necesara pentru a stimula metabolismul.

Un studiu efectuat de Centrul de Cercetare Biomedicala din Pennington a descoperit ca oamenii care mananca doua albusuri de ou la micul dejun reusesc sa slabeasca cu 65% mai mult decat persoanele care consuma un covrig cu acelasi continut de calorii.

6 schimbari mici in dieta care te ajuta sa slabesti ca prin minune! Afla cum scapi rapid de kilogramele in plus!

Un albus de ou contine doar 16 calorii, iar daca mananci dimineata 4 albusuri de ou, primesti 16 grame de proteine pure, absorbite de muschi in proportie 100%.

Cu ce alimente combini albusul de ou

Albusul de ou se poate combina cu succces cu cartofi si cereale, fructe si legume: proteinele albusului, alaturi de carbohidratii complecsi, sunt un cocktail excelent pentru o silueta de vis!

Alte articole despre