Dieta de vara: Cum slabesti fara sa tii cura. 5 trucuri simple, pe care trebuie sa le stii!

ele.ro 14 Iun 2014, 10:00 13 Iun 2014, ora: 13:10 Dieta de vara: Cum slabesti fara sa tii cura! 5 trucuri simple, pe care trebuie sa le stii

Odata cu debutul sezonului estival poti incepe si lupta cu kilogramele in plus. Vara este anotimpul perfect pentru a slabi usor, chiar fara niciun efort. In plus, gama de legume si fructe din acest anotimp este atat de variata incat nici nu trebuie sa tii o dieta stricta ca sa slabesti.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa dai jos kilogramele in plus vara aceasta fara sa tii cura de slabire:

1. Bea cat mai multe lichide

Vara este foarte important sa bei cat mai multe lichide pentru a te mentine hidratata. In plus, acestea te vor ajuta sa dai jos si kilogramele in plus, dar si sa elimini toxinele din organism. Pentru a avea un efect si mai bun, poti combina apa cu diverse fructe, precum lamai, afine sau cirese.

Dieta: Cum slabesti cu ajutorul rosiilor. Scapa de 5 kilograme in 7 zile. Meniul complet!

Pentru a taia pofta de mancare, incearca sa bei cate un pahar de apa calduta cu lamaie inainte de fiecare masa.

2. Axeaza-te pe legume

Vara poti scapa usor de kilogramele in plus daca inlocuiesti cel putin una dintre mese cu legume crude sau fructe. Acestea contin putine calorii, sunt bogate in apa, dar tin si de foame.

b>3. Gustari din fructe

Fructele sunt vedetele verii. Profita de roadele acestui anotimp si mananca cat mai multe fructe. Acestea te vor ajuta sa slabesti usor, fara niciun efort. Sunt bogate in minerale si vitamine si nici nu contin foarte multe calorii. Incearca sa iti potolesti pofta de dulce cu fructe si tine-le cat mai la indemana, mai ales atunci cand te apuca pofta sa "rontai" ceva.

Dieta: Cirese si capsuni pentru o silueta de vis. Slabeste cu ajutorul celor mai delicioase fructe!

4. Fa plimbari lungi

Chiar daca nu esti adepta sportului, vara este imposibil sa nu faci miscare. Vremea frumoasa de afara te imbie fara sa vrei la plimbari. Nu ezita sa iesi in parc cu rolele sau sa faci plimbari lungi seara, pe racoare. Nicio dieta nu are efect, daca nu este combinata cu miscarea.

Dieta cu lamaie te ajuta sa scazi o masura la haine in 7 zile! Afla pasii pe care trebuie sa ii urmezi

5. Mananca pepene rosu

Pepenele rosu este ideal pentru pierderea in greutate. Acesta te ajuta sa slabesti fara niciun efort. Inlocuieste una dintre mese cu pepene rosu. Acesta va mentine senzatia de satietate o perioada indelungata si te va ajuta sa elimini eficient toxinele din corp.

Alte articole despre

cura de slabire

cum slabesti fara dieta