Vrei un fund ca al lui Beyonce? Iata ce trebuie sa faci pentru un posterior de invidiat
history_edu ele.ro calendar_month 11 Oct 2016, 10:26
Studii recente au aratat faptul ca barbatilor le plac femeile cu fundul mare si ferm precum al lui Beyonce, Jennifer Lopez sau Kim Kardashian. Asadar, nu trebuie sa-ti mai faci prea multe griji pentru dimensiunile nau generoase, ci trebuie sa muncesti pentru a avea un posterior cat mai proeminent.
Nu e greu sa capeti forme de invidiat. Asta daca te tii serios de treaba. Dieta si miscarea sunt cheia succesului.
Mizeaza pe carbohidrati. Include in alimentatia ta cereale integrale si paste din faina integrala, insa consuma-le cu moderatie. Limiteaza, in schimb, aportul de grasimi, in special cele saturate care se gasesc in orice produs de origine animala. Meniul tau intr-o zi trebuie sa contina 275 de grame de carbohidrati, 150 grame de proteine si 34 grame de grasimi.
Apoi, ca sa ai un fund bombat si sexy ca al divelor nu trebuie sa iti lipseasca masajul anticelulitic. Hidrateaza-ti bine fesele cu o lotiune emolienta, de preferat una pe baza de cofeina, care are rolul de a topi celulita. Preseaza cu putere in punctul cel mai jos al regiunii afectate de celulita si impinge degetele in sus. Maseaza cu miscari apasate si prelungite, apoi alterneaza cu stimulari circulare, crescand progresiv forta pe care o exerciti. In masajul anticelulitic te poti folosi atat de degete, cat si de pumnii stransi si de palme pentru a-ti framanta cat mai bine pielea.
O alta metoda eficienta pentru a scapa de celulita sunt dusurile alternante cu apa fierbinte si rece. Ai grija ca de fiecare data sa inchei cu jetul de apa rece, care stimuleaza intens circulatia.
Si nu uita de exercitiile fizice sustinute. Programul conceput pentru musculatura posteriorului iti ofera acea forma bombata si sexy la care visezi si te scapa de nesuferita celulita. Iata cateva exercitii menite sa te ajute sa ajungi la posteriorul mult-visat:
