Insarcinata vara? Afla cum sa faci fata caldurii

ele.ro 28 Iul 2010, 16:46

Poate ca anul trecut te rugai pentru o vara lunga si calduroasa, dar acum ca esti insarcinata probabil ca deja iti doresti ca sezonul canicular sa se sfarseasca mai repede.

Mai jos ai cateva idei care sa te ajute sa suporti mai usor caldura de afara:

• Cumpara o sticla cu cap de spray si pune apa in ea. Pulverizeaza-ti apa pe fata de cate ori simti nevoia.

• Pune un gel sau crema de ochi in frigider si aplic-o de cate ori vrei sa te racoresti. Merge si cu mastile de fata.

• Daca ai o cadita de hidromasaj pentru picioare umple-o cu apa rece si racoreste-te. Daca nu, foloseste un lighean obisnuit. Poti pune in apa cateva cuburi de gheata, putina menta sau sare de baie mentolata.

• Cumpara un mini-ventilator si ia-l peste tot cu tine.

• Cumpara-ti o palarie cu boruri mari pentru a te proteja de soare.

• Mentine dormitorul cat mai racoros: foloseste un ventilator, deschide geamurile si tine jaluzelele trase pe tot parcursul zilei.

• Fa-ti iaurturi inghetate, piureuri de fructe in care sa pui gheata sau smoothies (iaurt, gheata, fructe date prin blender).

• Bea multa apa pe parcursul zilei. Tine o sticla cu apa cu tine tot timpul pentru a evita deshidratarea.

• Stai la umbra si evita soarele pe cat posibil.

• Pune-ti incheieturile mainilor sub robinetul de apa rece si lasa apa sa curga un minut sau pune-ti un prosop umed pe frunte si ceafa. Te va ajuta sa te racoresti rapid.

• Mergi la o piscina acoperita la inot.

• Imbraca-te in haine lejere, din materiale vaporoase si naturale.