Criza varstei mijlocii - cum te descurci?

ele.ro 08 Iul 2010, 16:42

Te simti batrana si obosita, ca si cum viata ar fi trecut pe langa tine? Nu-ti face griji! Criza varstei mijlocii nu este placuta, insa este o experienta perfect normala. Iata cum sa treci prin ea si sa iesi zambind!

Ce este criza varstei mijlocii?

Criza varstei mijlocii este perioada in care realizezi ca esti un adult in toata puterea cuvantului si ca ai ajuns la jumatatea vietii. Daca ti se pare greu de acceptat, dureros sau te sperie gandul, inseamna ca esti in plina criza.

Cine sufera de criza varstei mijlocii?

Femeile si barbatii cu varsta de 35-55 ani sunt afectati cel mai des. La femei, aceatsa criza coincide cu perioada plecarii copiilor de acasa. La barbati e vorba mai mult de constientizarea imbatranirii si pierderea respectului de sine, adesea in legatura directa cu puterea de munca.

Simptomele crizei varstei mijlocii

Demisia de la job
Divortul
Aventuri extraconjugale
Baut excesiv
Depresie, furie, plictiseala
Insomnii
Ipohondrie

Cauzele crizei

Cauze psihologice
Expertii cred ca aceasta criza a varstei mijlocii incepe in minte, fiind adesea declansata de un eveniment sau o serie de evenimente: o aniversare semnificativa, o problema de sanatate sau plecarea copiilor din casa parinteasca. Aceste evenimente pot duce la o evaluare a vietii si la o dezamagire a felului in care au iesit lucrurile.

Cauze fiziologice
Modificarile corpului, cum sunt cele aduse de menopauza, pot excerba criza varstei mijlocii, ai ales pentru femeile ghinioniste care experimenteaza bufeurile de caldura si cresterea in greutate. Multe femei considera ca menopauza este finalul tineretii si feritlitatii. Si corpul barbatilor se schimba, ei incep sa aiba probleme cu apetitul sexual si cu prostata.

Cum te ajuti singura?
Incearca sa vazi altfel problema. Criza varstei mijlocii poate fi o ocazie minunata pentru a face schimbari pozitive si pentru a crea un viitor fericit.

Ai grija de corpul tau
Dieta sanatoasa iti confera energie. Pentru a usura simptomele menopauzei, mananca multa soia, mazare, linte, vegetale verzi si galbene. Activitate fizica (mersul) iti va umple corpul cu endorfine, hormonii fericirii, iar tu te vei simti mai optimista. Nu uita: poti preveni viitoarele probleme de sanatate daca te lasi de fumat si mai reduci din alcool si mancarurile grase.

Ai grija de mintea ta
Concentreaza-te pe ceea ce poti face, nu pe ceea ce nu poti. Priveste lucrurile ca pe un nou inceput, ca si cum ai avea sansa ca de-acum sa faci lucrurile altfel, poti sa ai mai multa libertate si sa nu mai pierzi timpul degeaba.