Cum sa intri in contact cu tine insati

ele.ro 13 Iun 2008, 10:56

Daca te simti nefericita sau ai probleme meditand, poti sa intri in contact cu sentimentele tale, cu intuitia ta.

Incepe prin a te intreba urmatoarele lucruri: ce se afla in spatele sentimentelor mele? Cum vreau sa ma simt? Ce ar trebui sa experimentez?

Gandeste-te la ceea ce simti in momentul asta. Orice ar fi, accepta sentimentul fie imbratisandu-ti ideile fie inconjurandu-ti gandurile cu bratele, bineinteles in minte, ca si cum ar fi raze de lumina.

Iesi afara. Priveste copacii. Uita-te cu vantul ii misca si cum pasarile isi fac cuib. Priveste norii si urmareste-le traiectoria. Atinge ceva din natura, chiar si o piatra, si simte-i textura.

Joaca-te cu un copil de parca ai fi tanara ca si el; razi alaturi de el, prosteste-te si adu-ti aminte cum te simteai atunci cand faceai lucrurile astea, dar la vremea potrivita.

Foloseste cinci sau zece minute pentru un jurnal. Scrie despre orice. Mai tarziu, citeste ce ai scris. Iti va placea si iti va deschide o cale spre emotiile tale.

Uita de presiunile care te apasa pentru un moment - gandeste-te la diferentele dintre ceea ce ai crezut tu ca vrea lumea de la tine si ceea ce e placut si util pentru tine.

Largeste-ti orizontul citind despre ceva la care nu te-ai mai gandit pana acum. Nu-ti fie teama. Citeste o carte despre vrajitorii sau despre mersul cu rolele, orice lucru care nu a intrat pana acum in vederea ta.

Multumeste pentru ceea ce ai. Indiferent cat vei avea, intotdeauna vor fi unii care au mai putin decat tine.

Nimeni nu e perfect, asa ca nu pierde timpul incercand sa fii. Oamenii s-ar putea mira ca alergi in fusta si picioarele goale, insa aminteste-ti ca se mira doar pentru ca si-ar fi dorit sa fie ei cei care alearga. Oamenii cinici si rai, care incearca sa te demoralizeze, sunt cei de care trebuie sa te feresti - nu ii lasa sa se apropie de tine si nu cobora nici tu la nivelul lor de tristete.