Top 10 ucigasi ai libidoului - Partea a III-a

ele.ro 11 Feb 2009, 08:03

Pentru a te ajuta sa identifici exact ce anume a afectat apetitul tau seual, am facut o lista cu primii 10 ucigasi ai libidoului si ce anume poti face pentru a-ti readuce viata sexuala la normal. Iata ultima parte a topului nostru.

4. Stresul

Cand esti stresata de gramada de facturi in continua crestere, sau proiectul pe care il a de facut pentru munca, in timp ce trebuie sa jonglezi intre indatoririle de sotie si cele de mama, sexul de obicei nu mai are loc. Este greu sa te concentrezi si sa te bucuri de sex atunci cand mintea ti-e inca la munca.

Ce poti face: Paradoxal, sexul si in primul rand orgasmul, este cunoscut drept un foarte bun destresant. Dar daca esti mult prea obosita pentru a te porni macar, incearca alte modalitati pentru a-ti calma anxietatea, cum ar fi sportul, yoga, sau alte activitati alaturi de partenerul tau, pentru a te deconecta. Oferiti-va unul altuia masaj, beti un pahar de vin impreuna si stai de vorba, plimbati-va prin parc tinandu-va de mana etc.

3. Nasterea unui copil si alaptarea

In timpul nasterii nervii si muschii pelvieni pot fi afectati, reducand senzitivitatea genitala, in timp ce alaptarea reduce nivelul de estrogen (care mentine vaginul lubrifiat si flexibil) facand penetrarea dureroasa. Alaptarea are ca efect si o crestere a nivelului prolactinei, ceea ce diminueaza dorinta sexuala si nivelul de testosteron. Unele femei pot suferi si de depresie postnatala. Unde mai pui ca, pentru a avea grija de un nou-nascut vei fi privata de somn, ceea ce te va extenua complet. Cine se mai gandeste la sex acum?

Ce poti face: Vorbeste cu doctorul despre schimbarile in libido, si eliminati mai intai posibilitatea unei cauze fizice, sau a depresiei post-natale. Daca de vina este alaptarea la san, e bine ca este doar o situatie temporara. Ofera-ti timp pentru a te acomoda cu noul program si lipsa de somn, si gaseste metode pentru a ramane conectata cu partenerul tau, comunicand, tinandu-va in brate, si ajutandu-va unul pe altul pentru a trece peste aceasta perioada.

2. Rutina din dormitor

Nu degeaba se spune ca varietatea condimenteaza viata. Fara ea, orice, chiar si sexul, devine monoton. Daca viata ta sexuala a fost redusa la aceeasi rutina, de 10 minute care se termina in acelasi fel, nu e de mirare ca ti-ai pierdut interesul in sex.

Ce poti face: exploreaza noi pozitii sexuale, fa sex la alte ore ale zilei, puneti in practica fanteziile sexuale. In loc sa faceti sex ca de obicei inainte de culcare, dupa ceas, schimbati cu o partida rapida, dimineata, inainte de munca. Chiar daca nu prea ai chef, flirteaza cu partenerul tau, jucati-va si incercati sa va apropiati. De cele mai multe ori, sexul in sine poate fi un foarte bun afrodisiac si, cu cat faci mai mult, cu atat vei dori mai mult. Cel mai important: intotdeauna gaseste metode pentru a ramane conectata cu parteneru tau, chiar daca asta inseamna sa angajezi o bona si sa iesiti in oras o data pe saptamana. Nu lasati sa apara distanta intre voi.

1. Probleme in relatie

Resentimentele in relatie sunt cauza numarul unu pentru lipsa apetitului sexual sau a excitatiei. Doar pentru ca nu va certati nu inseamna ca relatia voastra functioneaza perfect. Toata furia aceea ce o tii in tine, vis-a-vis de partenerul tau, poate avea efecte grave asupra pasiunii dintre voi.

Ce poti face: Inainte de toate vorbeste cu medicul tau pentru a afla daca nu cumva exista o cauza fizica in spatele lipsei tale de apetit sexual. Daca acesta este motivul, rezolva situatia inainte ca lipsa de apropiere si intimitate sa creeze probleme intre tine si partenerul tau. Odata ce toate celelalte posibilitati au fost inlaturate, e timpul sa faci o analiza obiectiva asupra relatiei tale si sa iti dai seama exact ce anume a cauzat aparitia resentimentelor intre tine si partenerul tau. Chiar daca este vorba de o cearta mai veche, trebuie rezolvata pentru a merge mai departe. Stai de vorba cu partenerul tau si rezolvati toate acele probleme refulate, pentru a putea sa va dedicati toata atentia asupra vietii voastre sexuale. Daca este nevoie apelati la ajutorul unui consilier.

Citeste despre ceilalti dusmani ai libidoului in Partea I si Partea a II-a .