4 alimente care dau dependenta. Vezi cat sunt de periculoase!

4 alimente care dau dependenta. Vezi cat sunt de periculoase!
  calendar_month        
Dependenta este asociata, in cele mai multe cazuri, cu acele guilty pleasures la care nu poti renunta orice ar fi.

In ziua de azi, dependenta nu se mai rezuma doar la nevoia de a consuma droguri, alcool sau tutun. Ramurile ei s-au intins si catre alte zone, cum ar fi jobul, shoppingul si alimentatia.


Da, oricat de infricosator ar suna, unele alimente iti dau dependenta si pot fi la fel de periculoase precum substantele nocive cunoscute de cand lumea.

Iata care sunt cele mai periculoase produse care se pot transforma in vicii.

1. Zaharul - cum se explica dependenta

Anumite alimente, precum cele care contin mult zahar, pot da dependenta intrucat creierul tau le percepe ca pe un lucru senzational. Un consum moderat de zahar nu devine un viciu, insa consumata in cantitati mari si pe termen lung aceasta substanta contribuie la cresterea nivelului de dopamina.

Dopamina este un hormon al fericirii, care transmite catre creier o stare de multumire, de bucurie. Pe masura ce creierul se obisnuieste cu aceasta stare, va cere tot mai des sa aiba parte de ea. In mare, acestea este procesul prin care devii dependenta de alimente.

2. Ciocolata

Majoritatea studiilor arata ca ciocolata da dependenta si ca amestecul de zahar si grasimi este mai periculoas decat zaharul in sine. Gandeste-te cat de mult iti place sa mananci o tableta de ciocolata cu lapte sau o felie de tort cu frisca si ciocolata si cum ai manca din nou si din nou aceste dulciuri.

Ce-i drept, este destul de greu sa rezisti unei bucatele de ciocolata, insa pentru a nu cadea in patima ei, trebuie sa o consumi cu moderatie. La fel ca in cazul zaharului pur, ciocolata transmite catre creier semnale de multumire, iar creierul se simte satisfacut. Daca viitoare, va cere si mai multa ciocolata.

3. Carnea

Conform cercetatorilor britanici, produsele pe baza de carne dau dependenta, mai ales cele procesate intens cum sunt produsele fast food. Persoanele care consuma acest aliment simt o multumire aparte, o placere ce le va determina sa incerce si alta data aceeasi stare.

Carnea contine acid guanilic, care actioneaza ca ca un narcotic, un excitant al creierului. Este vorba despre o substanta cu efect asemanator ca cel al cofeinei. Acest lucru nu inseamna ca nu mai ai voie sa mananci deloc carne. Daca nu faci excese, nu ai de ce sa iti faci griji.

4. Branza

Este foarte putin probabil ca vreodata in viata ta sa te fi gandit ca branza poate da dependenta. Plina de grasimi, sodiu si calorii, branza constituie un aliment savuros pentru unele persoane, atat de savuros incat l-ar manca oricand, oriunde.

Te intrebi cum poate da branza dependenta? Raspunsul este cat de poate de simplu: principala proteina din lapte si branza se numeste cazeina. Aceasta elibereaza o substanta numita cazomorfina, care ii transmite creierului aceeasi senzatie de multumire si bucurie precum zaharul sau ciocolata.

Solutii pentru dependenta de alimente

La fel ca dependenta de droguri, dependenta de anumite alimente trebuie stopata din primele stadii. In primul rand, trebuie sa constientizezi ca exista o problema. Daca simti mereu ca trebuie sa consumi un anumit aliment - cum fumatorii simt nevoia sa fumeze - este cazul sa tai portia de ciocolata sau alt aliment.

Cei care au trecut prin asemenea experiente si au reusit sa le tina piept spun ca se simt mult mai bine, au slabit si sunt fericiti.



Daca nu ai suficient de multa putere pentru a lupta singura cu dependenta de alimente, apeleaza la ajutor specializat.

Autor: Laura Galan

Recomandari

Newsletter Ele.ro

miss raza de soare
  • person

    "astazi e o alta zi..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right