4 solutii pentru dinti fara carii

ele.ro 15 Dec 2008, 10:43

Stiai ca bauturile carbogazoase , cele pe baza de ceai si bauturile energizante contin acizi ce pot eroda smaltul dentar? Cel mai bine este deci sa te limitezi la apa sau sa folosesti un pai (lichidul va fi un timp mai scurt in contact cu dintele). Bolile parodontale netratate duc la pierderea dintilor si cresc riscul de aparitie a bolilor de inima, sau chiar a cancerului.

Conteaza pe lapte!

Chiar si 60 mL de lapte pe zi (sau branza, iaurt) pot reduce riscul de boala parodontala, potrivit unui studiu american. Calciul ajuta la mentinerea unor dinti si maxilare puternice; unele produse lactate contin chiar acid lactic, care lupta contra bacteriilor.

Exerseaza-ti respiratia!

Atunci cand esti stresata, organismul produce cantitati suplimentare de cortizol, un hormon care, in cantitati mari, este asociat cu boli gingivale (dar si cu hipertensiunea, scaderea densitatii osoase si cresterea grasimii abdominale). Studiile arata ca exersarea respiratiei abdominale te ajuta sa te relaxezi si sa diminuezi nivelul de cortizol.

Ia in considerare tratamentele cu fluor!

Aceste tratamente nu sunt doar pentru copii! Daca esti predispusa la carii, sau ai gura uscata, sau ai un nivel ridicat de bacterii in gura, sfatul specialistilor este sa urmezi un tratament cu fluor. Intreaba-ti dentistul despre produsele ce pot fi utilizate, despre durata si ritmicitatea tratamentului. Si apa fluorurata te poate ajuta sa reduci riscul de carii .

Mesteca guma fara zahar!

Aceasta nu este un substitut al periajului, insa guma de mestecat poate inlatura placa dentara, care altfel ramane lipita de dinti. Mestecarea gumei face sa creasca si nivelul de saliva, ceea ce spala dintii de placa bacteriana. Tot in acest scop poti sa musti dintr-un mar.