6 adevaruri despre obiceiurile sanatoase si nesanatoase
history_edu ele.ro calendar_month 21 Mar 2012, 15:16
Inca din copilarie am fost crescuti cu anumite credinte si conceptii care au fost insa infirmate de-a lungul timpului de specialisti.
Bea opt pahare de apa pe zi
Medicii recomanda consumul a opt pahare de apa pe zi, pe langa fructele si legumele pe care le consumam zilnic si care contin si ele apa.
Care este adevarul: Apa este un lichid extraordinar, care ne mentine in viata si care ne ofera energie. Putem insa consuma si ceaiuri, sucuri naturale, lapte, fructe si legume care ajuta la mentinerea hidratarii.
Chiar si cafeaua ne ajuta sa ne potolim setea, in ciuda reputatiei sale de diuretic. Cofeina elimina lichidele din organism, insa organismul nu va fi secatuit.
Stresul albeste parul
Sedintele si termenele limita de la serviciu, micile incidente din casa, problemele financiare sau amoroase sunt doar cateva dintre motivele cotidiene de stres. Stesul este un factor care isi pune amprenta si asupra aspectului nostru.
Care este adevarul: Prea mult stres ne imbatraneste atat intern, cat si extern. Stresul mareste nivelul de radicali liberi din organism, atacand astfel celulele sanatoase. Acest lucru duce la stimularea hormonilor din organism. Pana acum insa, nu exista dovezi stiintifice ca o zi proasta face ca parul nostru sa se albeasca.
Cititul la lumina mica iti distruge vederea
Inca din copilarie, mamele si bunicile noastre ne spun ca cititul la lumina slaba ne afecteaza vederea.
Care este adevarul: Cititul la lumina slaba poate pune presiune asupra ochilor, avertizeaza medicii specialisti. In timpul cititului ne incordam foarte tare, ceea ce duce la dureri de cap. Acest lucru nu duce insa la efecte permanente, cel mult la riduri in jurul ochilor.
De asemenea, ochii vor fi suprasolicitati si obositi, ceea ce duce la uscarea lor. Din aceasta cauza si vederea poate fi putin mai slaba, insa un somn odihnitor rezolva aceasta problema.
Cafeaua dauneaza grav sanatatii
Milioane de persoane din intreaga lume isi incep ziua cu o ceasca de cafea fierbinte. Este insa acest obicei sanatos?
Care este adevarul: Prea mult cofeina este in mod clar un obicei nociv, cu numeroase implicatii pentru sanatate, insa o ceasca de cafea la prima ora a diminetii are numeroase efecte benefice. Cafeaua este o bautura realizata din plante care contin cantitati mari de antioxidanti.
Consumul moderat de cafea stimuleaza creierul si ofera energie intregului organism. Contrar conceptiilor generale, cafeaua nu are niciun efect asupra afectiunilor cardiace.
Alimentele proaspete sunt intodeauna mai bune decat cele congelate
De la descoperirea antioxidantilor, suntem sfatuti sa consumam cat mai multe fructe si legume proaspete.
Care este adevarul: Alimentele congelate sunt insa la fel de benefice ca cele proaspete. Fructele si legumele sunt culese atunci cand sunt coapte si congelate imediat, fenomen care sigileaza toate substantele nutritive.
Ouale ridica nivelul de colesterol
In anii `60, cercetatorii au facut legatura intre nivelul ridicat de colesterol din sange si afectiunile cardiace. Specialistii recomandau astfel limitatea consumului de alimente bogate in colesterol.
Care este adevarul: Recent, s-a descoperit ca grasimile saturate si trans sunt vinovate pentru ridicarea nivelului de colesterol. Un ou contine grasimi benefice, vitamine si proteine esentiale pentru organism. Astfel, consumul moderat de oua nu isi pune amprenta asupra colesterolului.
Autor: Mihaela Rotaru
Alte articole despre
