6 vicii care iti protejeaza sanatatea

ele.ro 31 Aug 2010, 09:50

Nu toate viciile sunt periculoase pentru sanatate! Se pare ca unele dintre micile placeri pe care ni le facem ne ajuta sa ne mentinem silueta, sa fim fericite si sa tinem bolile la distanta. E timpul sa nu te mai simti vinovata pentru aceste vicii!

Pofta zilnica de ciocolata

Expertii spun ca un pic de ciocolata neagra in fiecare zi ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la reducerea riscului de atac cerebral, producand si multe alte efecte cardiovasculare benefice. Ciocolata neagra contine flavonoide, antioxidanti ce imbunatatesc flexibilitatea vaselor sangvine.

S-a descoperit ca doar 40 g ciocolata neagra pe zi, timp de 2 saptamani, reduce nivelul hormonilor de stres la oamenii cu anxietati. Ciocolata benefica trebuie sa contina minimum 75% cacao.

Dependenta de sex

Sexul este cea mai placuta activitate fizica, ajutand la eliberarea de endorfine (hormonii fericirii) si ocitocina (hormonul atasamentului). De pe urma acestor hormoni beneficiaza sanatatea mintala. Cei care o fac o data sau de doua ori pe saptamana au cantitati mai mari de anticorp imunoglobulina A in organism, ce ii ajuta sa lupte cu racelile si alte infectii.

Serile in compania prietenilor

O serie de studii recente au aratat ca prietenii si familia au un impact major asupra comportamentului nostru, incepand de la ceea ce mancam si pana la cate kilograme avem. Legaturile sociale ne ajuta sa racim mai rar, sa fim mai optimisti si ne prelungesc viata.

Cafeaua de dimineata

Studiile arata ca beneficiile cafelei merg mult mai departe de capacitatea ei de a ne trezi la viata dimineata. Cafeaua lupta contra bolilor cardiovasculare si cancerelor. Cantitatea optima de cafea este de doua cesti zilnice.

Incalzirea la soare

Zilele insorite ne ajuta sa fim mai optimisti, soarele fiind cel mai puternic antidepresiv natural, declansand in corp blocarea hormonului somnului, melatonina, astfel ca ne putem trezi energizati si gata sa infruntam ziua. Expunerea moderata a pielii la soare duce si la sinteza naturala a vitaminei D, ce reduce riscul de cancer, boli de inima si oase fragile.

Vinul rosu la cina

Vinul rosu este foarte sanatos pentru inima, antioxidantii sai mentinand flexibilitatea vaselor sangvine. Oricum, pentru a avea beneficii de pe urma lui e necesara moderatia: un singur pahar pe zi este de ajuns. Mai mult de atat favorizeaza hipertensiunea si cresterea in greutate. De asemenea, femeile care obisnuiesc sa bea mult se expun unui risc crescut de a face cancer la san, dupa cum au aratat studiile.

Asa ca, ce mai astepti? Ridica paharul in cinstea placerilor unei vieti sanatoase!