Lucruri pe care trebuie sa le faci pentru sanatatea sanilor tai
history_edu redactia ele.ro calendar_month 18 Mai 2012, 09:54
Sanatatea sanilor trebuie sa fie extrem de improtanta pentru femei, insa foarte putine dintre noi constientizeaza acest lucru. Este foarte important sa verificam regulat sanii si sa mergem la medic atunci cand descoperim anumite schimbari.
Pe langa verificarea regulata a sanilor, exista si alte metode prin care poti avea grija de sanatatea lor.
Iata ce poti face:
Poarta sutiene de sustinere
Acest tip de sutiene nu sunt doar pentru femeile cu sani mari. Indiferent de marime, poarta sutiene potrivite, care sustin sanul si care nu iti vatama pielea. Nu este intotdeauna usor sa gasesti sutienul perfect, insa nu alege sortimentele care nu te avantajeaza.
La cumparaturi probeaza mai multe sutiene si nu cumpara decat daca ai gasit ce ti se potriveste.
Controleaza regulat sanii
O importanta majora pentru sanatatea sanilor o are controlul regulat, pe care il poti face chiar tu, acasa. Tu esti persoana care cunoaste cel mai bine sanii si orice mica modificare nu trebuie sa treaca neobservata.
De exemplu, cele mai multe femei simt o mai mare presiune in zona sanilor in perioada ciclulu menstrual. Daca nu stii cum sa iti examinezi sani, discuta cu un medic si cere-i mai multe sfaturi.
Mergi la medic
Cand ai nelamuriri sau ai descoperit ceva neobisnuit in zona sanilor este foarte important sa mergi la medic. Acesta te va supune mai multor teste si va descoperi despre ce este vorba.
Discuta cu familia
Daca o ruda apropiata (mama, sora, bunica, matusa) a suferit de cancer la san, ai grija ca medicul tau sa stie acest lucru. In cazul tau, riscul este mult mai mare si trebuie sa mergi din timp la medic, pentru controale periodice. Nu trebuie sa te panichezi, insa trebuie sa elimini orice risc din start.
Adopta un stil de viata sanatos
Pentru a avea sani sanatosi, este foarte important sa acorzi atentie intregului tau organism. Mananca mai sanatos, consuma alcool cu moderatie si renunta la tutun. Incorporeaza in dieta cantitati mari de fructe, legume si cereale integrale.
Fii deschisa la optiuni
De obiei, mamografiile nu sunt efectuate femeilor sub 50 de ani, deoarece tesutul mamar este mai dens, ceea ce inseamna ca problemele sunt mai greu de detectat. Totusi, in ultimii ani tehnologia a avansat, astfel ca femeile tinere se pot bucura de o serie de analize foarte bine efectuate.
Ai grija la greutatea corporala
Femeile supraponderale sau obeze sunt mult mai supuse riscului de cancer de san. Este astfel foarte important sa ai grija la kilogramele in plus. Pe masura ce inaintezi in varsta, kilogramele in plus vor fi tot mai greu de eliminat.
Ai grija la ce mananci, evita excesele si fa mai multa miscare. Un corp suplu este benefic nu numai pentru sanatatea sanilor, dar si pentru intregul organism.
Consuma mai multa soia
Femeile din tarile asiatice, care consuma soia si produse din soia, prezinta un risc mai scazut de cancer de san. Este astfel recomandat sa consumi produse din soia precum laptele de soia sau tofu. Ai grija sa alegi produse naturale, care nu contin substante toxice sau care sunt procesate.
Autor: Mihaela Rotaru
Alte articole despre
