Remedii naturale pentru crampele menstruale

Remedii naturale pentru crampele menstruale
  calendar_month        
Crampele menstruale sau dismenoreea sunt dureri care apar in zona abdominala si pelvina ca urmare declansarii perioadei menstruale la femei. Unele dureri menstruale sunt acute, iar altele abia perceptibile sub forma unei senzatii de balonare.

Alte simptome care insotesc crampele menstruale includ greata, varsaturile, ametelile si scaunele moi.


Cauze
In timpul menstruatiei, corpul elibereaza un hormon numit prostaglandia care determina contractia uterului, in scopul eliminarii mucoasei uterine. Acest hormon este una dintre principalele cauze ale crampelor menstruale.

Alti factori care pot declansa durerile menstruale sunt: stresul, depresia, anxietatea si fumatul.

Tratamente si remedii naturale la domiciliu
Multe dintre femei aplica o compresa calda in partea inferioara a spatelui sau abdomenului pentru calmarea durerii si a disconfortului produs de crampele menstruale (se poate incalzi o tesatura cu fierul de calcat si apoi cand caldura este suportabila se poate aplica pentru calmarea durerii).
Pentru ameliorarea crampelor menstruale si a disconfortului implicat de sindromul premenstrual, se vor adauga 2 lingurite de flori uscate de musetel la o cana de apa clocotita. Amestecul se va lasa in cana timp de cel putin 5 minute.Infuzia se va bea cu cel putin cateva zile inainte de inceperea cicului menstrual.
Alimentele si suplimentele bogate in complexul de vitamine B, calciu, magneziu si zinc s-a demonstrat ca pot reduce balonarea, durerea si alte simptome determinate de crampele menstruale.
Exercitiile fizice regulate sunt o modalitate naturala de diminuare a tensiunii musculare si de crestere a starii de spirit si pot ajuta la reducerea severitatii crampelor menstruale.
Ceaiul de radacina de ghimbir scade intensitatea durerii asociate cu crampele menstruale. Pentru calmare se va face un ceai dintr-un pumn de radacina de ghimbir care se va fierbe timp de 15 minute in apa clocotita. Amestecul se va strecura si se va bea, caldut.

Autor: Mihaela Rotaru

Recomandari