Sanatatea la 30 de ani
Exista o veche zicala, potrivit careia "viata incepe la 30 de ani". Da, din punct de vedere al satisfactiei psihice si al totalei acceptari a sinelui, este adevarata.
Insa din punct de vedere medical, viata incepe odata cu prima bataie a inimii noastre. Iar odata cu 30 de ani vine vremea sa ne preocupam mai mult de sanatatea organismului nostru, pentru a-l pastra in aceleasi bune conditii ca si pana acum.
Pielea la 30 de ani.
Schimbari in structura pielii nostre se petrec intotdeauna, insa de abia in jurul varstei de 30 de ani incepem sa le resimtim mai acut. Sau abia acum ele devin vizibile.
Schimbarile hormonale schimba si incetinesc metabolismul, asa ca o cura de slabire acum da mai greu jos kilogramele in exces. Insa o portie in plus le pune imediat. Nedrept, stiu.
Pielea nu mai este la fel de elastica precum era la 25 de ani, iar ridurile perfide incep sa fie din ce in ce mai vizibile. Este timpul pentru o crema antirid puternica.
Incepi sa observi din ce in ce mai vizibila celulita pe coapse. Da, stii, este de la orele interminabile de stat nemiscata, pe scaunul de la birou, in fata calculatorului.
Si de la lipsa de vlaga pe care o resimti de fiecare data cand trebuie sa te duci la sala. Esti obosita, foarte obosita si nu-ti mai doresti nimic altceva decat sa stai sa te odihnesti, pe canapea.
Oasele la 30 de ani
Intotdeauna te-ai bazat pe oasele tale puternice. Nu ai suferit de probleme reumatismale iar singura fractura de acum mai bine de 10 ani s-a vindecat repede. Insa de la un timp ai inceput sa observi schimbari.
Ai inceput sa nu mai suporti cu aceasi nepasare apa rece ca gheata pe articulatii iar genunchii tai incep sa dea mai devreme semne de oboseala cand urci pe munte cu ruscacul in spate.
Consumi in continuare produse lactate, insa de la 30 de ani calciul se fixeaza mai greu in oase, asa ca suplimenteaza-ti dieta cu vitamina D, mai ales ca acum, in sezonul rece, soarele este mai zgarcit cu aparitiile.
Si nu uita de sare. Ea favorizeaza eliminarea calciului prin urina, asa ca adopta o alimentatie mai saraca in sare si imbogatita cu suc de lamaie.
Ochii la 30 de ani.
Te-ai bucurat mereu de o vedere remarcabila, insa din pacate, miile de ore petrecute in fata monitorului de la calculator incep sa se vada. Fie ca este vorba momentan doar de oboseala oculara, ochii rosii sau vedere putin incetosata, un control oftalmologic complet se impune obligatoriu.
Poate nu este nevoie decat de o pereche de ochelari cu dioptrii mici, pentru a-ti proteja ochii obositi. Sau doar de niste picaturi oculare.
