Cum sa-ti imbunatatesti starea de spirit

ele.ro 27 Aug 2009, 17:42

Te simti lipsita de energie? Cateva schimbari simple in rutina ta zilnica iti pot antrena mintea si imbunatati atitudinea. Iata cateva trucuri pentru a te porni:

Schimba mainile

Foloseste-ti mana nondominanta pentru efectuarea taskurilor zilnice precum perierea dintilor sau folositea mouse-ului de la computer. Aceasta schimbare simpla ajuta cresterea neuronilor in creier, care pot imbunatati memoria si gandirea. Ii fa oferi creierului tau exercitiul fizic de care are nevoie pentru a ramane sanatos.

Ascute-ti simturile

Imbraca-te cu ochii inchisi. Intr-o seara, la cina, incearca sa comunici nonverbal (exact, fara cuvinte). Daca te bazezi pe simturi diferite, creezi mai multi neuroni in creier si devii mai creativa.

Incearca ceva nou

Nu trebuie sa fie ceva important - o clasa gratuita la un centru de dans, o noua reteta. Trebuie doar sa-ti spui: pot face asta! Iar acest mod de a gandi iti va aduce si mai multe realizari. Cand inveti ceva nou, creierul tau construieste circuite noi.

Intreaba-te: ce e bun in situatia asta?

Felul in care privesti un lucru poate schimba totul. Incearca sa iei in considerare partea buna a unei situatii in loc sa te concentrezi asupra lucrurilor care sunt gresite in situatia respectiva. Spre exemplu, daca ploua cu galeata, in loc sa te gandesti ca o sa te ude pana la piele, gandeste-te cat de bine ii va face gradinii tale. Rezultatul: o persoana noua, optimista si inventiva care poate trece cu bine prin orice situatie.