Depresia de ianuarie: cum scapi de ea?

ele.ro 09 Ian 2009, 10:21

Fii realista

Cu atata timp si energie cheltuite pentru a te grabi spre noul an, nu e de mirare ca dupa ce ti-ai atins scopul simti ca nu mai ai nimic de facut. Sigur, este minunat sa speri ca urmatoarele 12 luni iti vor aduce o promovare, cateva kilograme in minus si un castig la loterie, dar un pic de realism n-ar strica. Cel putin, stii ca in primele cateva saptamani inghetate ale anului totul o sa ramana exact la fel. Tine minte acest lucru si n-o sa mai fii asa de dezamagita la finalul lunii.

Planifica

Cand caruselul petrecerilor la birou, intalnirilor in familie si meselor festive cu prietenii se opreste in statie, poate fi un pic depresiv. Daca pacea si linistea de dupa agitatia de sarbatori poate fi considerata o binecuvantare, totusi un calendar social alb la inceput de an poate intrista pe oricine. Incearca deci sa-ti faci cateva planuri pentru aceasta luna. Fii creativa: gateste cu iubitul, cu prietena cea mai buna, profita de zapada si de ger si plimba-te in aerul curat, uita-te la multe filme.

Nu te pedepsi

Daca, asemenea tuturor, mancarea si bautul exagerat de sarbatori te-a lasat scarbita de propria persoana, incearca sa ignori sentimentul. Nu te apuca sa decizi ca ianuarie o sa fie luna fara alcool, tigari si distractie. Mai bine reinnoieste-ti abonamentul la fitness si renunta un pic la mancarea fast-food.

Fa o schimbare

Daca sarbatorile te-au facut sa simti ca ceva in viata ta lipseste sau ca nu e tocmai ce trebuie, atunci ianuarie este perioada in care trebuie sa te gandesti la aceste lucruri si sa iei decizii. Luna ianuarie este numita dupa zeul roman Janus, un zeu al tranzitiilor, care este de obicei reprezentat cu 2 fete, directionate opus: una uitandu-se spre viitor, iar cealalta spre trecut. Acest fapt face ca luna ianuarie sa fie un moment perfect pentru a invata lectii din trecut si pentru a le aplica in viitor.