Doua cesti de cafea pe zi tin depresia departe
history_edu ele.ro calendar_month 28 Sep 2011, 19:59
Vesti bune pentru femeile care isi incep ziua cu o ceasca de cafea fierbinte si aromata! Consumul moderat de cofeina reduce depresia.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard, femeile care consuma intre 2 si 3 cesti de cafea pe zi sunt cu 20% mai putin predispuse la depresie, decat femeile care nu consuma cafea niciodata sau foarte rar.
Studiul a fost efectuat pe un lot de 50 000 de femei. Acestora le-a fost monitorizat consumul de cofeina timp de 10 ani. Studiul a aratat ca femeile care consumau cafea erau mult mai putin predispuse la depresie.
Un alt studiu, realizat in Finlanda, a aratat ca persoanele care consuma regulat cofeina prezinta o rata mai mica a sinuciderilor.
Cofeina are proprietati antidepresive
Cofeina are efecte similare pastilelor antidepresive si reduce productia unor hormoni, precum serotonina, care se afla in directa legatura cu depresia.
Imbunatateste starea generala de bine si ofera mai multa energie, pentru o perioada indelungata de timp. Cofeina este si un stimulent al psihicului.
Pentru a te bucura de aceste beneficii, este indicat consumul a 2 - 3 cesti de cafea pe zi. Consumul de cafea decofeinizata nu are aceleasi efecte.
Femeile sunt mult mai predispuse la depresie decat barbatii, iar studiile arata ca una din sapte femeie sufera de aceasta afectine cel putin odata in viata. Presiunea sociala, cariera si familia sunt factori care pot duce la depresie.
Alte beneficii ale cofeinei
Cofeina ajuta la prevenirea si tratarea a numeroase afectiuni. Printre acestea se numara guta si Alzheimer. Stimuleaza si functia neuronala. Cafeaua mareste atentia, concentratia si performantele memoriei. Persoanele care consuma cafea fac fata mult mai usor testelor si examenelor.
Ajuta la regenerarea maculara. Cofeina este utila si in prevenirea diabetului zaharat de tip II. Cafeaua este benefica si pentru sportivei. Amelioreaza durerile musculare si previne accidentarile.
Este si o sursa importanta de antioxidanti, care lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. Previne cancerul si imbatranirea prematura. Previne aparitia unor afectiuni precum Parkinson, inlatura durerile de cap si amelioreaza simptomele astmului.
Consumul a doua cesti de cafea pe zi previne si cancerul de colon. Persoanele care consuma cafea sunt ferite si de ciroza hepatica si litiaza biliara. Cafeaua are si proprietati antiadezive si antibacteriene si ajuta la prevenirea cariilor dentare.
Ajuta la slabire si stimuleaza metabolismul. Are proprietati laxative si diuretice. Reduce celulita, inlatura celulele moarte si ofera stralucire pielii si parului. Este folosita in numeroase tratamente cosmetice.
Precautii!
Consumul excesiv de cafea nu este insa benefic pentru organismul uman. Specialistii spun ca aceasta poate duce la hipertensiune si mareste rata cardiaca.
Femeile insarcinate trebuie sa evite consumul de cafea. Este recomandat sa consume mai putin de 2 cesti pe zi pentru a reduce riscurile de avort sau nastere de copii cu malformatii.
Autor: Mihaela Rotaru
Alte articole despre