Alimentatie sanatoasa: 7 alimente mai periculoase decat painea alba

redactia ele.ro 29 Iul 2013, 08:30 26 Iul 2013, ora: 17:47 Alimentatie sanatoasa

De cele mai multe ori, atunci cand tii o cura de slabire toti specialistii recomanda sa eviti consumul de paine alba. Nu e de mirare ca acest aliment procesat a devenit dusmanul public numarul unu.

Ai putea fi surprinsa insa! In alimentatia ta ar putea sa existe si alte asemenea tipuri de mancare procesata, pline de carbohidrati, de care tu nici macar nu esti constienta!

Cum sa eviti moleseala in zilele caniculare: 6 alimente care te ajuta sa te concentrezi

Iata 7 alimente mai nocive pentru silueta ta decat painea alba!

1. Cafeaua stilata

Cafelele stilate pe care le consumi la terasa cu prietenele tale sunt adevarate bombe calorice. Cateodata o astfel de bautura are mai multe calorii decat o masa intreaga (depasesc chiar si 400 de carbohidrati), asa ca ar fi bine sa le mai raresti. Zaharul, grasimile saturare din frisca de deasupra si aromele de ciocolata, iti transforma cafeaua intr-un adevarat desert plin de calorii.

2. Covrigii

Esti fericita cu iubitul pe plaja si savurezi in zgomotul valurilor doi covrigi cu susan alaturi de o cutie de sana. Tu te simti bine, insa corpul tau pune pe el! Potrivit nutritionistilor, daca vrei sa nu se vada efectul neplacut al consumului de covrigi trebuie sa faci sport. Pentru un singur covrig trebuie sa alergi in jur de doua-trei ore dupa consum, altfel cele 250-300 de calorii se depun in locurile in care nu iti doresti.

3. Sucuri de fructe si smoothie-urile

In zilele toride de vara ai obiceiul sa te racoresti cu un smoothie dulce, care te pune pe picioare numaidecat! Este o bautura sanatoasa, ca si sucul de fructe, problema la ele este legata de cantitate. Ce depaseste 500 de ml are pana la 75 de grame de carbohidrati si 64 grame de zahar. Daca iti incepi ziua cu un pahar delicios de suc de fructe sau smoothie limiteaza-te la 100 de grame. Cantitatea de carbohidrati este resonabila, in jur de 15-20 de grame.

Alimente pentru sanatatea plamanilor si pentru o respiratie mai buna

4. Biscuitii cu branza

Crackersii cu branza sunt extrem de gustosi, mai ales atunci cand esti la birou si iti este foame. Vestea buna e ca nu au atat de multi carbohidrati, in jur de 18 grame. Din pacate insa, sunt mai periculosi pentru silueta ta chiar si decat painea alba. Pe cat de gustosi sunt pe atat de lipsiti de valoare nutritiva sunt. In plus, biscuitii cu branza contin chimicale, aditivi si coloranti artificiali, iar cateodata au si sirop de porumb bogat in fructoza.

5. Prajiturile din cafenele

Cand ti-ai baut cafeaua acea plina de calorii la cafenea, poate ai luat si o mica gustare alaturi. O briosa contine in jur de 64 grame de carbohidrati si mai mult de 30 grame zahar. Vrei sa-ti faci acasa? Nicio o problema numai ai grija sa nu folosesti faina procesata. Limiteaza-te la o briosa cat mai mica, care sa fie facuta din cereale integrale si fara arome.

6. Popcornul de la cinema

Poate nu concepi sa mergi la cinema fara sa vezi filmul preferat in timp ce savurezi cu nesat o punga mare de popcorn. O astfel de optiune se traduce prin 1200 de calorii si 580 de grame de sare. Daca alegi popcorn cu cascaval numarul caloriilor creste considerabil.

7. Stafidele glazurate cu iaurt

Alte alimente mai rele decat painea alba, stafidele glazurate cu iaurt fac rau siluetei tale. Un sfert de ceasca poate contine 20 de grame de carbohidrati si 19 grame de zahar.

Alte articole despre