Alimente care te ajuta sa te hidratezi pe timpul verii. Iata ce trebuie sa consumi
Pe perioada verii hidratarea este foarte importanta. Corpul uman are nevoie de apa pentru a fi sanatos si pentru a functiona. Pe langa apa pe care o consumi zilnic, trebuie sa stii ca exista si cateva alimente care te ajuta sa iti hidratezi corpul.
Iata care sunt acestea:
Castravetii
Castravetii contin 90% apa, iar asta ii face perfecti pentru consumul zilnic. Sunt bogati in fibre si vitamina C si reduc imflamatiile. Include-i in meniul tau zilnic, indiferent ca prepari o salata sau ca ii consumi ca atare. Corpul tau iti va multumi!
Salata verde
Salata verde contine 94% apa, este bogata in vitamine si este recomandata in curele de slabire. Pe perioada verii este bine sa consumi zilnic acest aliment, pentru ca astfel iti vei hidrata corpul si te vei bucura de toate beneficiile salatei.
Dovleceii
Dovleceii contin 95% apa, astfel ei fac parte dintre cele mai hidratante alimente pe care le poti consuma. In plus, aceste legume sunt bogate in potasiu si vitaminele A si C. Include-i in meniul tau zilnic si te vei bucura de toate beneficiile lor.
Pepenele rosu
Pepenele rosu contine 92% apa, este bogat in minerale, calciu, magneziu, potasiu, sodiu si zaharuri naturale si este o excelenta sursa de hidratare. In plus, este recomandat si in diverse cure de slabire.
Ananasul
Acest fruct-minune are numeroase beneficii asupra organismului. Nu doar ca este hidratant, dar te protejeaza si de diferite boli. Introdu acest aliment in meniul tau zilnic si te vei bucura de toate beneficiile sale. In plus, vei avea o sanatate de fier!
