Fructe care trateaza lipsa de calciu. Iata ce nu trebuie sa iti lipseasca din casa!
Lipsa calciului din organism duce la probleme serioase de sanatate, iar din acest motiv este foarte important sa-i asiguri corpului tau necesarul zilnic de calciu.
Calciul este necesar pentru coagularea sangelui, functiile nervoase, oase, inima, par si dinti. Nu trebuie sa iei suplimente de calciu, este suficient sa mananci sanatos.
Iata ce fructe trateaza lipsa de calciu:
1. Kiwi
Acest fruct contine o cantitate mare de calciu si este bogat in vitamina C. Il poti consuma dimineata la micul dejun sau il poti consuma sub forma de smoothie. Indiferent cum alegi sa il consumi, acest fruct reduce riscul formarii cheagurilor de sange.
2. Caise
La fel de sanatoase sunt si caisele, acestea te ajuta sa-i asiguri corpului tau necesarul de calciu. In plus, aceste fructe pot fi consumate oricand, atat timp cat sunt proaspete.
3. Dude
Pe langa gustul delicios, aceste fructe iti ofera si o doza importanta de calciu. O cana de dude contine 60 de mg de calciu.
Recomandari
Newsletter Ele.ro
`Adevarul cel mai important e sa fi viu`
- person
"fara curajul de a spune ce gandesti , niciodata nu o sa te poti cunoaste cu-adevarat."
