Legume care tin diabetul sub control. Afla care sunt acestea!
Persoanele care sufera de diabet trebuie sa aiba mare grija la meniul lor zilnic. Exista alimente pe care acestia nu au voie sa le consume, in special cele care contin zahar, dar si alimente pe care trebuie sa le introduca in dieta lor zilnica.
Iata cateva legume-minune, care tin diabetul sub control:
1. Vinetele
Diabeticii se pot bucura de gustul minunat al acestei legume, care contine numai 4 grame de zahar la o cantitate de 100 de grame. In plus, sunt bogate in carbohidrati solubili si fibre care te ajuta sa tii sub control diabetul zaharat de tip 2.
2. Fasolea
O portie de fasole in fiecare zi ii ajuta pe cei care au diabet de tip 2 sa tina sub control nivelurile de zaharuri din sange si reduce riscul de infarct. Aceasta leguma este recomandata diabeticilor deoarece are un indice glicemic scazut, dar si carbohidrati benefici, cu proteine slabe si fibre solubile.
3. Legumele cu frunze verzi
Pentru diabetici sunt recomandate legumele cu frunze verzi. Acestea reduc riscul aparitiei acestei afectiuni, sunt sarace in caloriim iar o portie si jumatate din aceste legume pe zi poate reduce cu pana la 14% riscul aparitiei diabetului.
4. Varza
Pentru diabetici, varza este medicamentul minune, deoarece contribuie la reglarea valorii glicemiei. Aceasta leguma este recomandata pe o perioada mai indelungata de timp. Este indicat consumul in stare cruda, ca salata. Daca o fierbi, aceasta isi pierde din proprietatile nutritive.
5. Telina
Telina nu face minuni doar pentru impotenta. Ea este foarte buna si pentru diabetici. O poti amesteca cu suc de morcovi si patrunjel si vei obtine un medicament miraculos, care ajuta la mentinerea glicemiei sun control.
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
de ce
- person
"zambeste iar si priveste putin:orice pahar jumatate gol mereu e si jumatate plin"