Mici gesturi pe care le poti face zilnic pentru a-ti creste stima de sine
history_edu ele.ro calendar_month 13 Feb 2025, 10:30 update 12 Feb 2025, ora: 16:24 photo_cameraShutterstock
Trăim în era vitezei și a lucrurilor care trebuie făcute cu precizie, astfel încât, uneori, presiunea socială este mai mare decât te așteptai. Efectele se pot simți asupra propriei persoane, prin scăderea stimei de sine. Astfel, în acest articol, îți propunem să descoperi câteva mici gesturi pe care le poți face pentru tine, care contribuie la creșterea stimei de sine în fiecare zi.
Gătește simplu și fără așteptări
De câte ori ți s-a întâmplat să vezi un preparat delicios, pe care să dorești să îl încerci și tu? Poate din teama că nu va ieși la fel, riști să nu mai încerci sau să îți schimbi părerea despre abilitățile culinare. Tocmai din acest motiv este important să te axezi pe mâncăruri simple, fără prea multe așteptări.
Un preparat gustos și simplu de făcut, pe care merită să îl încerci, este și un sufleu de conopida. Fără ingrediente și pași complicați, rezultă un preparat de care te poți bucura atât tu, cât și restul casei. Satisfacția pe care o vei dobândi va întrece orice așteptare, pentru că ai gătit ceva gustos și fără a pune presiune pe tine.
Poartă lucruri care îți oferă încredere
Există și acele zile când simți că nimic nu este conform planurilor și că oricât de mult ai încerca să faci lucrurile să meargă, sfârșești prin a-ți pune la îndoială abilitățile. Pentru acele zile, soluția ar fi să porți lucruri care îți oferă încredere și te fac de neoprit.
Un inel norocos sau poate perlele moștenite de la bunica ta, pe care le porți doar la ocazii speciale, sunt instrumentele necesare care te pot ajuta să ieși din acea stare și care îți oferă încrederea pe care o căutai. Par lucruri simple, dar odată ce încerci să crezi în puterea lor, starea generală de bine ți se va schimba semnificativ.
Creează un playlist care îți oferă putere
Muzica are puterea de a schimba anumite stări și a-ți oferi încredere și în momente de tristețe. Din acest motiv, este important să ai un playlist pe care să-l asculți de fiecare dată când te simți la pământ.
Include mai multe genuri muzicale atât ale artiștilor preferați, cât și a celor pe care nu îi asculți de obicei, sau descoperă muzică nouă cu fiecare ocazie. În drumul spre muncă, acasă, după ce te-ai trezit, ori seara drept alinare, ascultă muzică și bucură-te de orice reușită ai avut în ziua respectivă, chiar dacă pare nesemnificativă.
Răsplătește-te mai des
Nu trebuie să aștepți un moment anume pentru a-ți oferi un cadou. Fie că ai avut o reușită mai mare, sau poate doar ai dus la bun sfârșit îndatoririle zilnice, răsplătește-te pentru aceste lucruri.
Cumpără acea bluză pe care ai văzut-o de ceva timp sau ai grijă să ai florile preferate în casă, atunci când ziua nu a fost așa cum ți-ai imaginat. Aceste gesturi mici, pe care le faci pentru tine, au un impact extraordinar pentru a-ți crește stima de sine.
Începe ziua cu o rutină diferită
Dacă nu ești adepta unei rutine, dar vrei să ai anumite obiceiuri pe care să le faci zilnic, astfel încât să îți crească încrederea, poți să-ți stabilești obiceiuri zilnice, dar diferite. Spre exemplu, poți să începi săptămâna prin a scrie câteva rânduri într-un jurnal. În a doua zi, imediat ce te-ai trezit, apucă-te de pilates sau yoga, măcar 20 de minute. Următoarea zi poți să te așezi pe canapea să citești câteva pagini din cartea de care nu ai timp niciodată.
Gesturile acestea mici îți pot aduce multe beneficii, încă de la primele ore ale dimineții. Încearcă să le urmezi, pentru a avea o atitudine pozitivă asupra a ce poți și cine ești.
Așadar, atunci când simți că îndatoririle cotidiene te copleșesc și nu mai faci față, încearcă sfaturile de mai sus, astfel încât să nu îți fie afectată stima de sine.
