Ghid de supravietuire la birou pe perioada verii

Ghid de supravietuire la birou pe perioada verii
  calendar_month        
Mai importante decat tehnicile de supravietuire in salbaticie sunt cele de la birou pe perioada verii. In timp ce jungla este o destinatie mai putin probabila pentru tine, peretii cladirii in care muncesti de la 9 la 6 in fiecare zi sunt o realitate cruda.

Consulta ghidul de supravietuire vara la birou si invata sa te bucuri de sezonul estival, chiar daca esti nevoita sa muncesti.


Zilele lungi si insorite te imbie la plimbari pe maluri marii si la iesiri cu apropiatii la terase umbrite, nicidecum la cateva 8-10 ore de lucru la birou in fiecare zi. Din fericire, exista metode sigure de supravietuire in conditii aspre, care sa te destinda suficient de mult incat sa simti bucuria celor 3 luni de sezon cald.

1. Schimba-ti traseul zilnic

Rutina este, de multe ori, principala cauza a agoniei de a merge la birou de luni pana vineri. Profita de zilele mai lungi si pleaca dimineata mai devreme de acasa, cand aglomeratia nu este inca in floare, iar mijloacele de transport in comun sunt mai putin pline de calatori. Incearca sa gasesti alte variante de a ajunge la birou, pe un alt drum de pilda. Va fi reconfortant pentru psihicul tau.

Coboara cu 2 statii inainte de destinatie si fa o mica plimbare printr-un parc: vei incepe ziua de lucru relaxata si binedispusa. Ai putea chiar sa mergi cu bicicleta la serviciu, o deplasare placuta, aerisita si benefica pentru silueta.

2. Redecoreaza-ti biroul

Cumpara-ti una sau doua plante decorative pentru birou. Chiar daca iti poate suna a ceva ce ar face contabila de varsta mijlocie de la etajul 3, studiile recente arata ca ingrijirea plantelor aduce beneficii majore starii de spirit si combate stresul. In plus, fiind inconjurata de frunze verzi, te vei simti brusc ca intr-un loc exotic.

3. Evadeaza

Daca nu pleci nicaieri in aceasta vara, rezerva-ti cateva minute pentru o calatorie virtuala in locurile pe care ai vrea sa le vizitezi in viitor. Cauta platforme online care iti permit vizualizarea destinatiilor populare de vacanta in imagini extrem de realiste.

4. Pranzul cu colegii

Muta pranzul cu colegii in afara cladirii, la o terasa apropiata sau chiar pe spatiul verde din jur. Cumparati impreuna fructe si inghetata, apoi cenzurati orice discutie legata de serviciu si destindeti-va o ora in aer liber.

5. Exprimarea artistica

Fa rost de o tabla sau de un stativ cu planse pentru prezentari publice, pe care sa o amplasezi in bucataria cladirii in care lucrezi. Deseneaza sau scrie tot ce iti trece prin minte si invita-ti colegii sa completeze fiecare "opera de arta". Aceasta este o metoda ideala pentru destindere si stimulare a creativitatii, la indemana oricui.

6. Plimbarea de la pranz

O alta metoda prin care te poti bucura de vara chiar daca esti nevoita sa lucrezi este plimbarea de la pranz. Nu iti petrece pauza de masa in cladire, deoarece ai un ragaz important pentru a te bucura de vremea frumoasa in aer liber (cu siguranta gasesti o zona linistita, plina de verdeata).

Specialistii sustin ca petrecerea intregii zile pe scaun este extrem de periculoasa pentru sanatate, de aceea ai nevoie de pauze de cate 15 minute pentru a te dezmorti, preferabil intr-un spatiu deschis.

7. Mini-cinema-ul

Organizeaza un mini-cinema in sala de conferinte, sa spunem in fiecare zi de vineri la ora 15 (cand volumul de munca este mai redus), folosind retroproiectorul. "Inarmati-va" cu popcorn, fructe, dulciuri etc si amuzati-va la o comedie de calitate. Vei veni cu placere la birou dupa o astfel de experienta.



Autor: Adelina Dobrin

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Prietenei mele..si mie
  • person

    "ceilalti te vad asa cum te vezi tu!"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right